ਸਮੱਗਰੀ
4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.
Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 620 Kcal ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ 4 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ 14 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ.
ਸੈਲਰੀ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜ
ਸੈਲਰੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੂਪ ਹੈ. ਉਹ ਹੇਠਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਲਓ:
- ਸੈਲਰੀ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ (300 ਗ੍ਰਾਮ);
- ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ (300 ਗ੍ਰਾਮ);
- 2 ਗਾਜਰ;
- 2 ਕੱਟੜ ਮਿਰਚ;
- 5 ਪਿਆਜ਼;
- ਸੈਲਰੀ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਝੁੰਡ;
- ਡਿਲ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ;
- ਲਸਣ ਦੇ 3 ਦਰਮਿਆਨੇ ਲੌਂਗ;
- ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ (200 ਮਿ.ਲੀ.);
- ਸਬਜ਼ੀ (ਤਰਜੀਹੀ ਜੈਤੂਨ) ਦਾ ਤੇਲ (2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਐਲ.);
- 2 ਬੇ ਪੱਤਾ.
ਹੁਣ ਸੈਲਰੀ, ਮਿਰਚ, ਗੋਭੀ, 4 ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਗ੍ਰੇਟਰ ਨਾਲ ਕੱਟੋ. ਇਹ ਸਭ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ 3 ਲੀਟਰ) ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਇੱਕ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਇਸਦੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਹੁਣ ਪੈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ, ਲਸਣ ਦੇ ਪੂਰੇ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਡਿਲ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ, ਬੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਹੋਰ 5-7 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਸੂਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਦਿਨਾਂ (ਜਿਸਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਬੀਫ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ. ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਖਾਓ. ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਨ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ. ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਬੇਕਾਰ ਹੈ.
ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ: ਸੂਪ ਅਤੇ ਕੋਈ ਫਲ (ਕੇਲੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ).
ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ: ਸੂਪ ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੇਲ ਨਾ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ).
ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ: ਸੂਪ; ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫਾਰਸ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹਨ).
ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ: ਮਾਧਿਅਮ ਦਾ ਰਾਸ਼ਨ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ: ਸੂਪ; ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਬੀਫ (300-400 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ); ਟਮਾਟਰ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ (ਬਿਲਕੁਲ ਨਮਕੀਨ ਨਹੀਂ).
ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ: ਸੂਪ; ਤਕਰੀਬਨ 300 g ਬੀਫ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਇਆ; ਕੋਈ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ: ਸੂਪ; ਭੂਰੇ ਉਬਾਲੇ ਚਾਵਲ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ; ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਿeਜ਼ਡ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ (ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ).
ਸੈਲਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਖ਼ਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ
- ਸੈਲਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੈਲਰੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁ theਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਸੈਲਰੀ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਹਰੇਕ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ (ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ, ਅਤੇ ਮਰਦ, ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਅੱਲੜ). ਹਰੇਕ ਲਈ, ਇਸ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਸੈਲਰੀ ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਪੇਟੀਓਲਜ਼, ਤਣੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਸੇਵਨ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਹਨ.
- ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:
-ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੇ ਨਾਲ (ਸੈਲਰੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ);
- ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ (ਸਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ);
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ (ਸੈਲਰੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ).
- ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੈਲਰੀ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੱਚੇ, ਪੱਕੇ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਬੇਲੋੜੀ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੈਲਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਤੱਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਸੂਪ ਦਾ ਸੇਵਨ (ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ) ਲਗਭਗ ਅਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੈਲਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸੈਲਰੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਖਸ਼ਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ.
- ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਇਕਸਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਕੋਈ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਵਿਚ.
- ਨਾਲ ਹੀ, ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੱਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਿਊਰੀ (ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ) ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
- ਜੇ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ (ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਤਾਕਤ ਦਾ ਘਾਟਾ, ਆਦਿ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੂਜੇ ਦਿਨ). ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੋਈ ਮਿੱਠਾ ਫਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਸਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ
ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.