ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ, 5 ਦਿਨ, -4 ਕਿਲੋ

4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 540 Kcal ਹੈ.

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਫੋਗੀ ਐਲਬੀਅਨ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ methodੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉ, ਜੋ ਕਿ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3-4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ ਅਸਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਅਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਅਰਥਾਤ: ਓਟਮੀਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਬੀਨਜ਼), ਪਨੀਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੀਟ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਚਾਹ। ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕਮਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਲੂਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ. ਖੰਡ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ (ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 1-2 ਚਮਚੇ). ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ wੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਲਈ ਟੀ ਬੈਗ areੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸੈਨੇਟੋਰੀਅਮਾਂ ਅਤੇ ਬੋਰਡਿੰਗ ਹਾਊਸਾਂ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਕੁੜੀਆਂ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਚਿੱਤਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਸਨ. ਵੈਸੇ, ਅਦਾਰਿਆਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੇ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਦਰਅਸਲ, ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ. ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਸੀ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3-4 ਵਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਅਕਸਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁੜੀਆਂ ਬੋਰਡਿੰਗ ਹਾਊਸਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਹਾਸਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੰਗ ਬੋਰਡਿੰਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਆਕਰਸ਼ਕ ਫੋਲਡ ਤੁਰੰਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਪਤਲੇ, ਫਿੱਕੇ ਚਿਹਰੇ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੈਂਡੀ ਨੇ ਅਜਿਹੀ ਲਾੜੀ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਲਈ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਬੇਕਾਰ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦਾ ਸੀ.

ਉਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਵੀ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੁਰਾਣਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ

ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਨਿਰੋਧ ਹਨ:

• ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ,
• ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ,
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਅਵਧੀ.

ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਗੁਣ

1. ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਓ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਸਾਦਗੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੈਂਕੜੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਯਕੀਨਨ ਉਹ ਹੁਣ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਉਹ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਗੇ.
2. ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੱਖੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖਮਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ। ਆਉ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਮੁੱਖ ਵੱਲ ਖਿੱਚੀਏ, ਅਰਥਾਤ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
3. ਜਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਸੇਵਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਕਈਂ ​​ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਹਮਲੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਖਾਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ. ਓਟਮੀਲ ਵਿਚ ਸੈਟਲ ਹੋਏ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ.
4. ਓਟਮੀਲ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ' ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੁਹਾਸੇ, ਬਲੈਕਹੈੱਡਜ਼, ਬਲੈਕਹੈੱਡਜ਼ ਆਦਿ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਐਪੀਡਰਮਿਸ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਦਸਤ ਜਾਂ ਫੁੱਲਣਾ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਓਟਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਯਕੀਨਨ ਸੁਹਾਵਣੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਗੀਆਂ.
5. ਦਿਲ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਓਟਸ ਦੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਓਟਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਆਇਓਡੀਨ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
6. ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਗੁਰਦੇ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਟੈਨਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਉਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
7. ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਪੀਣਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸਹੀ inੰਗ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
8. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ methodੰਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮੁਫਤ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਕ ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਸਕੋਗੇ.

ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

• ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਅਲ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
• ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਸਿਹਤ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪੁਰਾਣੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਪੁਰਾਣੀ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਨਾ ਦੁਹਰਾਓ.