1. ਸਪਿਰੂਲਿਨਾ ਇੱਕ ਨੀਲੀ-ਹਰਾ ਐਲਗੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਪੰਨਾ ਹਰਾ ਕਾਕਟੇਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦਾ 80% ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 60% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ (ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੇਤ) ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੁਣ ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਉਚਾਰੀ "ਦਲਦਲੀ" ਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਮਾਸਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼, ਐਨਰਜੀ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਬਹਿਸ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਨਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਹੈ। ਅੱਜ ਤੱਕ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਆਮ ਸੁਪਰ-ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
2. ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ - ਓਹ, ਇਹ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਵਿਗਿਆਪਨ! ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਿਵੇਂ "ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ" ਵਰਗੇ ਸ਼ਿਲਾਲੇਖਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ? ਇਹਨਾਂ ਬੇਰੀਆਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ - ਉੱਥੇ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ 400 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ 21 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗੋਜੀ ਇੱਕ ਅਸਲ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਚੀਆ ਬੀਜ - ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ - ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ 5 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਮਾਗ-ਅਨੁਕੂਲ ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-6 ਐਸਿਡ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਚਿਆ ਬੀਜ, ਜਦੋਂ ਤਰਲ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪੁਡਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ, ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਲਗਭਗ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
4. Acai ਉਗ - ਅਕਸਰ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। Acai ਪਾਊਡਰ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਮਲਟੀ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
5. ਕਲੋਰੇਲਾ - ਯੂਨੀਸੈਲੂਲਰ ਐਲਗੀ, ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੋਜਕ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਲੋਰੇਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੂਦੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋੜ ਵਜੋਂ ਆਦਰਸ਼.
6. ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ - ਸਾਡਾ ਰੂਸੀ ਸੁਪਰਫੂਡ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3, ਓਮੇਗਾ-6 ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਲਿਗਨਾਨ, ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਖਾਣਾ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਿਫਾਫੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨਾਜ, ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. l flaxseeds ਅਤੇ 3 ਤੇਜਪੱਤਾ,. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬੇਕਡ ਮਾਲ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਦਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
7. ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ - ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਐਨਾਲਾਗ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-6 ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸੰਦ ਹਨ.
8. ਲੁਕੂਮਾ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਫਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਮਲਾਈਦਾਰ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾ ਹੈ। ਲੂਕੁਮਾ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੂਦੀ, ਫਲ ਸਲਾਦ, ਕੇਲੇ ਦੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਰਕੀ ਅਨੰਦ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3) ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
9. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ - ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਜਿਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ, ਆਮ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਬੀਟਾ-ਗਲੂਕਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀਸੀਏਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਸੀ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੀਜ਼ਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
10. ਵਿਟਾਗ੍ਰਾਸ - ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਟਹਿਣੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਅਲਕਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਅਤੇ ਡਿਟੌਕਸਿੰਗ ਪੂਰਕ। ਵਿਟਾਗ੍ਰਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਲਸੀਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਉਤੇਜਕ ਹੈ, ਹਰੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ "ਐਂਟੀ-ਏਜ" ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ 90 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
11. ਹਰੀ ਬਕਵੀਟ - ਇੱਕ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਸੁਪਰਫੂਡ। ਲਾਈਵ ਹਰੇ ਬਕਵੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪੁੰਗਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਬਕਵੀਟ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪਾਉਟ ਦੀ ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਬਕਵੀਟ "ਦਹੀਂ" ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
12. ਮੁਸੀਬਤ - ਤਿੱਖੇ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ-ਕੌੜੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਐਜ਼ਟੈਕ ਸੁਪਰਫੂਡ, ਸਾਡੀ ਮੂਲੀ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਡਾਪਟੋਜਨ, ਇੱਕ ਇਮਯੂਨੋਸਟਿਮੂਲੈਂਟ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਜੈਨੀਟੋਰੀਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਕਾ ਅਕਸਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ (PMS ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼) ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਕਾ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਸੁਆਦ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
13. ਕਿਸ ਨੂੰ - ਸਾਡੇ ਕਰੌਸਬੇਰੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਉਗ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ 30-60 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)। ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਲਗਭਗ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੈਮੂ ਕੈਮੂ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੈਸੇ, ਕੈਮੂ ਕੈਮੂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕੌੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼ ਇੱਕ ਰਾਮਬਾਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।