ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਦੇ ਉਲਟ, ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ (ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ, ਜਾਂ ਕਿਊ, ਅਦਿੱਖ ਚੈਨਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ - ਹਾਰਮੋਨ ਐਂਡੋਰਫਿਨ - ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਹਨ। 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਜਾਂ ਇੰਡੈਕਸ + ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਪੰਜ ਉਤੇਜਨਾ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਪਾਓ। ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ।
(1) ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਂਗਲ ਦੀ ਚੌੜਾਈ
(2) ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਉਂਗਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਬਿੰਦੂ
(3) ਪੈਰ ਦਾ ਤੌਲੀਆ, ਉਂਗਲਾਂ ਤੋਂ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ