ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਾਧਾ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜੋਸ਼ ਭਰਿਆ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਚਾਰਜਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ… ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ "ਤਰੀਕੇ" ਕੰਮ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ... ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਹਿਲਾ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: 1. ਸਿੱਧਾ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਹੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। 2. ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਅਜਿਹਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। 3. ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਸੋਚੋ। ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਣਵਰਤੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਊਰਜਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 4. ਹੁਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚੋ। ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਜਵਾਬ 'ਚ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ! ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਵੇਰੇ. ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੰਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਾਧਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਭਰੀ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, ਪਰ ਪਿਛਲੇ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰ ਦਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮੂਡ ਬਹੁਤਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ।