ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ: ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ - ਕੋਈ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਤਾਂ ਕਿ ਨਮੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਹੋਵੇ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤਰਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਡਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਪਿਆਸ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਅਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਖਾਓ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਵਧੇਰੇ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ. ਕੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਿਆਏਗਾ?
ਜਲ
ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ. ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਮੀ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਪਯੋਗੀ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਨਿੰਬੂ, ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ. ਅਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਦੇ ਉਲਟ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਥੋੜ੍ਹੀ ਬੁਝਾਉ.
ਚਾਹ
ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤੋਂ ਬਰਫ ਦੀ ਠੰਡੇ ਤੱਕ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਓ. ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਜਲਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਦੀ ਹੈ. ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਨਾਲ ਬਣੀ ਚਾਹ ਦਾ ਵਾਧੂ ਕੂਲਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕਵੈਸ
ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਕੇਵਾਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ ਬਾਰੇ. ਹਰ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ hasਰਤ ਕੋਲ ਕੇਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਤਿੱਖੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਪਿਆਸ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜਿੱਠੇਗੀ.
ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ
ਜੂਸ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਜੂਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਨਿਭਾਉਂਦੇ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਵਾ harvestੀ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਗ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ.
ਕੰਪੋਟ
ਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਖਾਦ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦ ਹੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਗ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਰਸ ਦੇ ਸਕਣ. ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਕਰੰਟ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕੰਪੋਟ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਪੀਓ.
ਫਰਮੈਂਟ ਮਿਲਕ ਡ੍ਰਿੰਕ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ, ਟੈਨ, ਕਟੀਕ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਕੇਫਿਰ ਜਿੰਨੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.