ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਪੂਰੇ ਜ਼ੋਰਾਂ 'ਤੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਸੜਕ ਨੂੰ ਵੀ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਢੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਜਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਆਵਾਜਾਈ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਹੈ।
ਸੜਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਵਸਤੂ ਹੈ। ਪਰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਮੀਨੂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਮੀਨੀ ਆਵਾਜਾਈ
ਜ਼ਮੀਨੀ ਭੋਜਨ ਆਮ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ - ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਲਈ, ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਲਦੀ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਟਪਕਣਾ, ਕੱਪੜੇ ਦਾਗ ਹੋਣਾ, ਫਿਸਲਣਾ। ਇਹ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਸਖ਼ਤ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਗੀਆਂ: ਖੀਰਾ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਗਾਜਰ।
ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ
ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਲੰਬੀ ਉਡਾਣ ਔਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਹਵਾ ਵਿਚ, ਭੋਜਨ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਖਾਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਨ-ਬੋਰਡ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਾ ਹੋਵੇ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਮੌਕਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਏਅਰਲਾਈਨ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਮੀਨੂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਕੇ।
ਤੁਹਾਡੀ ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਡਾਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ। ਟੁਨਾ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਛੋਲਿਆਂ ਜਾਂ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਲਓ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ।
ਜੇ ਏਅਰਲਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਲਿਆਓ।
ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਅੰਤ ਬਿੰਦੂ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਫਿੱਟ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਫਾਸਟ ਫੂਡ 'ਤੇ ਦਾਅਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਕਵਾਨ, ਪਾਣੀ, ਸਫਾਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਨੈਕ ਲੈਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕੈਫੇ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਗਾਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ - ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ?
ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਆਰਡਰ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਨਕ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਭੋਜਨ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।