ਸਮੱਗਰੀ
ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਮਨੁੱਖਤਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇ ਇਕ ਦਿਨ ਇਸ ਨੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਕਾ. ਨਾ ਲਗਾਈ ਹੁੰਦੀ. ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਇੰਨੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਹੀਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਗਿਆਨ, ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ.
ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਕਸਰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸਾਂਗੇ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵਾਦ ਦੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 11 ਕਿਤਾਬਾਂ
- ਕੇਟੀ ਫਰੈਸਟਨ «ਪਤਲਾ»
ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਅਸਲ ਖੋਜ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਲੇਖਕ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਕ ਨਵੀਂ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸਾਹ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਉਮਰ ਭਰ.
- ਕੇਟੀ ਫਰੈਸਟਨ «ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ»
ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਮਰੀਕਨ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਸਟ ਸੇਲਰ. ਇਸ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸਿਧਾਂਤਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ "ਬਾਈਬਲ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਅਲੀਜ਼ਾਬੇਥ ਕਸਟੋਰੀਆ «ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣੇ»
ਸਥਾਪਤ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਲੇਖਕ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ wayੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਾਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਕਪੜੇ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮਗਰੀ, ਬਿਸਤਰੇ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ. ਸਿਧਾਂਤਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੀਨੂੰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਵੀ 50 ਪਕਵਾਨਾ.
- ਜੈਕ ਨੌਰਿਸ, ਵਰਜੀਨੀਆ ਮੈਸੀਨਾ «ਜੀਵਨ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ»
ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇਕ ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੀਨੂੰ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
- «ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਫਾਇਰਫਾਈਟਰਜ਼»
ਕਿਤਾਬ ਟੈਕਸਾਸ ਦੀ ਇਕ ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ 28 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਹੋਇਆ? ਇਹ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ .ਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟ ਗਿਆ. ਇਹ ਸਭ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ.
- ਕੋਲਿਨ ਪੈਟਰਿਕ ਗੁਡਰੋ «ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ»
ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਇਕ ਅਸਲ ਮੈਨੂਅਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ, ਇਹ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ, ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਬਰਗਰ ਵੀ ਹੋਵੇ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਲੇਖਕ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਛੂਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.
- ਐਂਜੇਲਾ ਲਿਡਡਨ «ਓ ਉਹ ਚਮਕਦੀ ਹੈ»
ਐਂਜੇਲਾ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਲੌਗਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਬੈਸਟ ਸੇਲਰ ਦਾ ਲੇਖਕ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੌ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਕੋਲਿਨ ਕੈਂਪਬੈਲ, ਕੈਲਡਵੈਲ ਐਸਸਲਸਟਿਨ «ਚਾਕੂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਫੋਰਕਸ»
ਕਿਤਾਬ ਇਕ ਸਨਸਨੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਫਿਲਮਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਹ ਦੋ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਕਲਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਈ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ inੰਗ ਨਾਲ ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਰੋਰੀ ਫਰਾਈਡਮੈਨ «ਮੈਂ ਸੁੰਦਰ ਹਾਂ ਮੈਂ ਪਤਲਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਕੁਤੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਕਾ ਸਕਦੀ ਹਾਂ»
ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਕੁਝ ਦਲੇਰ mannerੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅਸਲ ਅਨੰਦ ਲਿਆਓ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ.
- ਕ੍ਰਿਸ ਕੈਰ «ਕ੍ਰੇਜ਼ੀ ਸੈਕਸੀ ਖੁਰਾਕ: ਵੀਗਨ ਖਾਓ, ਆਪਣੀ ਸਪਾਰਕ ਨੂੰ ਚਮਕਾਓ, ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਓ!»
ਕਿਤਾਬ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਔਰਤ ਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ - ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੁਖਾਂਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਸਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨੀ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵੀ ਲੱਭੀ। ਕਿਵੇਂ? ਸਿਰਫ਼ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ, ਖੰਡ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ, ਜਿਸਦਾ ਅਲਕਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਕ੍ਰਿਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਵੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੈਸਟ ਸੇਲਰ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ 'ਤੇ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ, ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁੰਦਰ, ਸੈਕਸੀ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਬੌਬ ਟੋਰੇਸ, ਜੇਨਾ ਟੋਰੇਸ «ਵੇਗਨ ਫਰਿਕ»
ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਹਾਰਕ ਗਾਈਡ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਖਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 7 ਕਿਤਾਬਾਂ
ਵਦੀਮ ਜ਼ੇਲੈਂਡ "ਲਾਈਵ ਰਸੋਈ"
ਕਿਤਾਬ ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਧਾਂਤਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਹੈ, ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਮਝਣਯੋਗ wayੰਗ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬੋਨਸ ਸ਼ੈੱਫ ਚਾਡ ਸਰਨੋ ਤੋਂ ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੋਵੇਗੀ.
ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਬੁਟੇਨਕੋ “ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ 12 ਕਦਮ”
ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ! ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਲੇਖਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਖਾਸ ਪੜਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਵੇਲ ਸੇਬੇਸਟੀਅਨੋਵਿਚ "ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਤਾਬ, ਜਾਂ ਕਿਉਂ ਗਾਵਾਂ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਹਨ"
ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਕ ਅਸਲੀ ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕਲਮ ਤੋਂ ਆਈ. ਇਸ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸੌਖਾ ਹੈ: ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ, ਇਸਦੇ ਲੇਖਕ ਦਾ ਅਨਮੋਲ ਤਜਰਬਾ, ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਭਾਸ਼ਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਸਭ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਇਕ ਸਾਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਨੂੰ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ, ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਲਈ ਇਕ ਨਵੀਂ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
Ter-Avanesyan ਅਰਸ਼ਾਵੀਰ "ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ"
ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਆਦਮੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਦੋ ਬੱਚੇ ਗੁਆਏ. ਬਿਮਾਰੀ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜਾਨਾਂ ਲੈ ਲਈਆਂ, ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਆਪਣੀ ਤੀਜੀ ਧੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਪਾਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਉਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਉਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੁਕੱਦਮਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਆਪਣਾ ਅਧਾਰ ਖੜ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਧੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਠਹਿਰਾਇਆ. ਉਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੂਝਵਾਨ ਲੜਕੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿੱਤੀ. ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਹ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦਾ ਅਧਾਰ ਬਣ ਗਏ. ਇਸ ਵਿਚ ਲੇਖਕ ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹਵਾਨ ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਐਡਮੰਡ ਬਾਰਡੋ ਸ਼ਕੇਲੀ “ਏਸੇਨੇਸ ਵੱਲੋਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ”
ਇਕ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਪੁਰਾਣੀ ਅਰਾਮੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਈ ਸੀ ਅਤੇ ਵੈਟੀਕਨ ਦੀਆਂ ਗੁਪਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਰੱਖੀ ਗਈ ਸੀ. ਹੁਣੇ ਜਿਹੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਗਏ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਯਿਸੂ ਮਸੀਹ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜ਼ੇਲੈਂਡ ਦੀ ਕਿਤਾਬ "ਲਿਵਿੰਗ ਰਸੋਈ" ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋਈ.
- ਜੇਨਾ ਹੇਮਸ਼ਾਓ «ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ»
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਲੌਗ ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਇਹ ਪੁਸਤਕ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੰਗੀ ਗਈ ਹੈ. ਬਸ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ, ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਹਨ.
- ਅਲੈਕਸੀ ਯੈਟਲੇਨਕੋ «ਹਰੇਕ ਲਈ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ. ਰਾਅ ਫੂਡਿਸਟ ਦੇ ਨੋਟ»
ਪੁਸਤਕ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਦੀ ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਅਮਲੀ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ, ਉਹ ਨਵੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਭਰਮਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਸ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਪੇਸ਼ੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ, ਅਲੇਕਸੀ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੈਨੂਅਲ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ.
ਫ਼ਲਾਰੀਵਾਦ ਬਾਰੇ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 4 ਕਿਤਾਬਾਂ
ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਬੁਟੇਨਕੋ “ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਹਰਿਆਲੀ”
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਹਰੇ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਚਮੁਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਡਗਲਸ ਗ੍ਰਾਹਮ "ਦਿ 80/10/10 ਦੀ ਖੁਰਾਕ"
ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਿਤਾਬ ਜੋ ਹਰ ਇਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਰੂਪ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ, ਇਸ ਵਿਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਅਲੈਕਸੀ ਯੈਟਲੇਨਕੋ «ਫਲ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ»
ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਕ ਅਸਲ ਤਿਕੜੀ ਹੈ ਜੋ ਐਡੀਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਫਲਕਾਰ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇਹ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਸਿਧਾਂਤਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਬੁਨਿਆਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਅਰਨੋਲਡ ਏਹਰੇਟ «ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਫਲ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ»
ਕਿਤਾਬ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਿਖੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿ .ਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ "ਬਲਗਮ ਥਿ .ਰੀ" ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜੀਵਣ ਅਤੇ ਸੁਰਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਬੇਸ਼ਕ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਫਲ ਜਾਂ "ਲੇਖਾ ਰਹਿਤ" ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਿਤਾਬਾਂ
ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ। ਕੀ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ? ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ 'ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾ “ਬੱਚਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ”
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਮਾਣ ਉਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਲੇਖਕ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੀਨੂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇਕ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੇਸ ਵੀ ਬਣਾਇਆ.
- ਲੂਸੀਅਨੋ ਪ੍ਰੋਟੀ «ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੱਚੇ»
ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਕਿ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕੋਲਿਨ ਕੈਂਪਬੈਲ “ਚਾਈਨਾ ਸਟੱਡੀ”
ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ। ਉਸਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ? ਅਸਲ ਚੀਨੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸਦਾ ਅਧਾਰ ਬਣਾਇਆ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਸੀ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸਲ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਲੇਖਕ ਨੇ ਖੁਦ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ "ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ" ਅਤੇ "ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ" ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਧਾਰਕ ਅਰਥ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ।
ਐਲਗਾ ਬੋਰੋਵਸਕਯਾ "ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ"
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਿਖੀ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਅਜੇ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਕੇਵਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹਨ. ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਉਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸ਼ਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.