ਸਮੱਗਰੀ
ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਣ
- ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਵੇਰਵਾ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ
- ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੋਗ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ
ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਣ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਵਿਧਾਨਕ ਨਿਯਮ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਸੰਵਿਧਾਨ (ਫੇਨੋਟਾਈਪਿਕ) ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੀਵ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ andਾਂਚੇ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤਕ ਦੁਆਰਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਸਥਿਰ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ, ਉਸਾਰੂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ. ਇਹ ਸੰਕੇਤਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੁਧਾਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ).
ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਸੰਵਿਧਾਨਕ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਰੂਪ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ onੰਗ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਕਾਦਮਿਕ ਵੀਪੀ ਪੇਟਲੇਨਕੋ ਪੰਜ ਸਰੀਰ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਐਥਲੈਟਿਕ
- ਮਿਹਰਬਾਨ (ਮਿਹਰਬਾਨ)
- ਅਸਥਾਈ
- ਹਾਈਪਰਸਟੀਨਿਕ
- ਨੌਰਮੋਸਟੈਨਿਕ
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਚਰਨੋਰੂਸਕੀ ਵੀ ਐਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਵਿਦਿਅਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੀਪੀ ਪੈਟਲੇਨਕੋ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਅਸਥੈਨਿਕ (ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਸਟੇਨਿਕ) - ਵੀਪੀ ਪੇਟਲੇਨਕੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਨੌਰੋਮਸੈਥੇਨਿਕ (ਵੀਪੀ ਪੈਟਲੇਨਕੋ ਅਨੁਸਾਰ ਅਥਲੈਟਿਕ ਕਿਸਮ ਸਮੇਤ)
- ਹਾਈਪਰਸਟੀਨਿਕ
ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਵੇਰਵਾ
ਹਾਈਪੋਸਟੈਨਿਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੰਵਿਧਾਨ (ਸਰੀਰਕ) ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਸਥਿਤੀ, ਇਕ ਲੰਬੀ ਛਾਤੀ (ਅਤੇ ਇਕ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਘਟਾਏ ਘੇਰੇ), ਇਕ ਲੰਬੀ ਗਰਦਨ, ਤੰਗ ਮੋersੇ, ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਅੰਗ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ averageਸਤ ਵਾਧੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਮਾੜੀ ਵਿਕਸਤ ਹੈ. ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ averageਸਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ. ਅੰਦਰੂਨੀ structureਾਂਚੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਲੰਬੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਦਿਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਪਕੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫੇਫੜੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਚੰਗੇ (ਹਾਈਪੋਸਟੇਨਿਕ ਬਾਡੀ ਟਾਈਪ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ) ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੱਡੀ ਦਾ ਪਿੰਜਰ. ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ averageਸਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ structureਾਂਚੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਛਾਤੀ ਨੁੱਕੜ ਹੈ, ਮੋ shouldੇ ਚੌੜੇ ਹਨ, ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਨੁਪਾਤੀ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ averageਸਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਈਪਰਸਟੀਨਿਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਵੱਡਾ ਦਿਲ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ averageਸਤਨ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਇੱਕ ਗੋਲ ਛਾਤੀ - ਜਿਸਦਾ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਗਰਦਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ structureਾਂਚੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇੱਕ ਗੋਲ ਛਾਤੀ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ averageਸਤ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਮਾਈ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੇ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹਾਈਪਰਸਟੇਨਿਕ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਯੋਗ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ - ਇਸ ਕਿਸਮ ਨੂੰ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਾਂਗ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ (ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ), ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਬਾਰਾਈਟ ਖੁਰਾਕ).
ਹਾਈਪੋਸਟੇਨਿਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਸਬ-ਕੁਟੈਨਿਸ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਅਤੇ ਜੇ ਮੋਟਾਪਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦੋਵਾਂ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ (ਤੇਜ਼ ਆਹਾਰ) ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਗੇ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਨੌਰੋਮਸੈਥੀਨਿਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਇਕ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਸਥਿਤੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ - ਖੁਰਾਕਾਂ (ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ) ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੋਗ
ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ (ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਮੇਤ) ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ. ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦਾ ਗਿਆਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ (ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ) ਦੁਆਰਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ.
ਹਾਈਪੋਸਟੈਨਿਕ ਕਿਸਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ (ਡੂਡੇਨਲ ਫੋੜੇ) ਦਾ ਘੱਟ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਨਾੜੀ ਹਾਈਪ੍ੋਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਬਨਸਪਤੀ-ਨਾੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਡਾਇਸਟੋਨੀਆ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਾਰਮੋਸਟੇਨਿਕ ਕਿਸਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਾਇਮੇਟਿਜ਼ਮ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ (ਗੈਸਟਰਿਕ ਿੋੜੇ) ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਅਕਸਰ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਾਈਪਰਸਟੀਨਿਕ ਕਿਸਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ (ਮੋਟਾਪੇ ਸਮੇਤ) ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ 50 ਵੱਖ ਵੱਖ methodsੰਗਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਵੀਐਮ ਚੈਰਨੋਰਤਸਕੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ - ਪਿਗਨੇਟ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਮਾਨਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਸਰਜਨ ਪਾਲ ਬ੍ਰੋਕਾ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਹਨ) - ਨਤੀਜੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹੋਣਗੇ. ਹਰੇਕ methodੰਗ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ.