ਸਮੱਗਰੀ
- ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਆਰਜੀਨੇਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ:
- ਪੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਅਰਜਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ:
- ਅਨਾਜ, ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਅਰਜਾਈਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ:
- ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਅਰਗੀਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
- ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ:
ਇਹ ਟੇਬਲ ਅਰਗੇਨਾਈਨ ਵਿਚ dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੰਗ 5000 ਗ੍ਰਾਮ (5 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੁਆਰਾ ਅਪਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ averageਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ figureਸਤਨ ਅੰਕੜਾ ਹੈ. ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇਹ ਦਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਾਲਮ “ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ” ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਆਰਜੀਨੇਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | ਅਰਗਾਈਨਾਈਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਗਰੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
| ਮੂੰਗਫਲੀ | 2975 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 60% |
| ਸੋਇਆਬੀਨ (ਅਨਾਜ) | 2611 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 52% |
| ਅੰਡਾ ਪਾ powderਡਰ | 2460 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 49% |
| ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ | 2413 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 48% |
| ਹੈਲਾਲਿਨਟਸ | 2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 46% |
| Walnut | 2278 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 46% |
| ਬਦਾਮ | 2190 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 44% |
| ਕਾਜ਼ੀ | 2123 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 42% |
| ਦਾਲ | 2050 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 41% |
| ਪਿਸਤੌਜੀ | 2012 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 40% |
| ਤਿਲ | 1900 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 38% |
| ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ (ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ) | 1785 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 36% |
| ਕੈਵੀਅਰ ਲਾਲ ਕੈਵੀਅਰ | 1700 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 34% |
| ਮਟਰ | 1620 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 32% |
| ਵਿਅੰਗ | 1560 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 31% |
| ਚੁਮ | 1400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 28% |
| ਪਰਮੇਸਨ ਚੀਜ਼ | 1315 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 26% |
| ਮੀਟ (ਮੁਰਗੀ) | 1230 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 25% |
| ਪਨੀਰ (ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ) | 1220 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 24% |
| ਹੈਰਿੰਗ ਚਰਬੀ | 1200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 24% |
| ਮੀਟ (ਤੁਰਕੀ) | 1170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 23% |
| ਮੀਟ (ਬ੍ਰਾਇਲਰ ਮੁਰਗੀ) | 1170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 23% |
| ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ | 1160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 23% |
| ਬਕਵੀਟ (ਗੈਰਹਾngਂਡ) | 1120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 22% |
| ਬੀਨਜ਼ (ਅਨਾਜ) | 1120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 22% |
| ਸਮੂਹ | 1100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 22% |
| ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ | 1070 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 21% |
| ਮੀਟ (ਬੀਫ) | 1040 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 21% |
| ਸੁਦਕ | 1030 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 21% |
| Pike | 1030 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 21% |
| ਪੋਲੋਕ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20% |
| ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20% |
| ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20% |
| ਕੋਡ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20% |
ਪੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ
| ਮੀਟ (ਲੇਲੇ) | 990 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20% |
| Buckwheat ਆਟਾ | 935 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 19% |
| ਬੁੱਕਵੀਟ (ਅਨਾਜ) | 910 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18% |
| ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ) | 880 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18% |
| ਪਨੀਰ ਸਵਿੱਸ 50% | 840 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 17% |
| ਓਟ ਫਲੇਕਸ “ਹਰਕੂਲਸ” | 820 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 16% |
| ਦਹੀ | 810 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 16% |
| ਪਨੀਰ “ਪਾਸ਼ਹੋਂਸਕੀ” 45% | 790 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 16% |
| ਪਨੀਰ “ਰੌਕਫੋਰਟ” 50% | 790 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 16% |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 790 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 16% |
| ਚਸ਼ਮਾ | 720 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 14% |
| ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦੀ ਚਰਬੀ) | 720 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 14% |
| ਪਨੀਰ ਚੈਡਰ 50% | 720 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 14% |
| ਦੁੱਧ ਪਾ powderਡਰ 25% | 670 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 13% |
| Quail ਅੰਡਾ | 660 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 13% |
| ਜਵੀ (ਅਨਾਜ) | 650 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 13% |
| ਕਣਕ (ਅਨਾਜ, ਸਖ਼ਤ ਦਰਜਾ) | 630 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 13% |
| ਐਕੋਰਨ, ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ | 623 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
| ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 620 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
| ਚੌਲ (ਅਨਾਜ) | 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
| ਪਨੀਰ 18% (ਬੋਲਡ) | 579 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
| ਕਣਕ (ਅਨਾਜ, ਨਰਮ ਕਿਸਮ) | 540 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 11% |
| ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਚੀਕਾਂ | 520 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
| ਰਾਈ (ਅਨਾਜ) | 520 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
| ਚੌਲ | 510 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
| ਆਟਾ ਵਾਲਪੇਪਰ | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | ਅਰਗਾਈਨਾਈਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਗਰੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
| ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 620 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
| ਪਨੀਰ (ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ) | 1220 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 24% |
| ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ | 1160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 23% |
| ਦਹੀਂ 3,2% | 174 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3% |
| ਕੇਫਿਰ 3.2% | 105 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2% |
| ਦੁੱਧ 3,5% | 104 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2% |
| ਦੁੱਧ ਪਾ powderਡਰ 25% | 670 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 13% |
| ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਸਨਡੇ | 87 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2% |
| ਕਰੀਮ 10% | 109 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2% |
| ਕਰੀਮ 20% | 96 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2% |
| ਪਰਮੇਸਨ ਚੀਜ਼ | 1315 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 26% |
| ਪਨੀਰ “ਪਾਸ਼ਹੋਂਸਕੀ” 45% | 790 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 16% |
| ਪਨੀਰ “ਰੌਕਫੋਰਟ” 50% | 790 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 16% |
| ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ | 470 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 9% |
| ਪਨੀਰ ਚੈਡਰ 50% | 720 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 14% |
| ਪਨੀਰ ਸਵਿੱਸ 50% | 840 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 17% |
| ਪਨੀਰ 18% (ਬੋਲਡ) | 579 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
| ਦਹੀ | 810 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 16% |
| ਅੰਡਾ ਪਾ powderਡਰ | 2460 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 49% |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 790 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 16% |
| Quail ਅੰਡਾ | 660 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 13% |
ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਅਰਜਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | ਅਰਗਾਈਨਾਈਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਗਰੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
| ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ | 1070 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 21% |
| ਕੈਵੀਅਰ ਲਾਲ ਕੈਵੀਅਰ | 1700 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 34% |
| ਵਿਅੰਗ | 1560 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 31% |
| ਚੁਮ | 1400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 28% |
| ਪੋਲੋਕ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20% |
| ਮੀਟ (ਲੇਲੇ) | 990 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20% |
| ਮੀਟ (ਬੀਫ) | 1040 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 21% |
| ਮੀਟ (ਤੁਰਕੀ) | 1170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 23% |
| ਮੀਟ (ਮੁਰਗੀ) | 1230 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 25% |
| ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦੀ ਚਰਬੀ) | 720 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 14% |
| ਮੀਟ (ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ) | 880 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18% |
| ਮੀਟ (ਬ੍ਰਾਇਲਰ ਮੁਰਗੀ) | 1170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 23% |
| ਸਮੂਹ | 1100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 22% |
| ਹੈਰਿੰਗ ਚਰਬੀ | 1200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 24% |
| ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20% |
| ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20% |
| ਸੁਦਕ | 1030 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 21% |
| ਕੋਡ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20% |
| Pike | 1030 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 21% |
ਅਨਾਜ, ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | ਅਰਗਾਈਨਾਈਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਗਰੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
| ਮਟਰ | 1620 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 32% |
| ਬੁੱਕਵੀਟ (ਅਨਾਜ) | 910 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18% |
| ਬਕਵੀਟ (ਗੈਰਹਾngਂਡ) | 1120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 22% |
| ਸਿੱਟਾ | 260 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5% |
| ਸੂਜੀ | 470 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 9% |
| ਚਸ਼ਮਾ | 720 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 14% |
| ਮੋਤੀ ਜੌ | 280 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 6% |
| ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਚੀਕਾਂ | 520 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
| ਗਰੌਟਸ ਨੇ ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ (ਪਾਲਿਸ਼ ਕੀਤਾ) | 430 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 9% |
| ਚੌਲ | 510 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
| ਜੌਂ ਪਕੜਦਾ ਹੈ | 490 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
| ਆਟਾ ਵੀ. ਤੋਂ ਪਾਸਤਾ | 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 8% |
| Buckwheat ਆਟਾ | 935 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 19% |
| ਆਟਾ ਵਾਲਪੇਪਰ | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
| ਆਟੇ ਦੀ ਰਾਈ | 420 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 8% |
| ਰਾਈ ਆਟਾ | 470 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 9% |
| ਜਵੀ (ਅਨਾਜ) | 650 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 13% |
| ਕਣਕ (ਅਨਾਜ, ਨਰਮ ਕਿਸਮ) | 540 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 11% |
| ਕਣਕ (ਅਨਾਜ, ਸਖ਼ਤ ਦਰਜਾ) | 630 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 13% |
| ਚੌਲ (ਅਨਾਜ) | 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
| ਰਾਈ (ਅਨਾਜ) | 520 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10% |
| ਸੋਇਆਬੀਨ (ਅਨਾਜ) | 2611 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 52% |
| ਬੀਨਜ਼ (ਅਨਾਜ) | 1120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 22% |
| ਓਟ ਫਲੇਕਸ “ਹਰਕੂਲਸ” | 820 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 16% |
| ਦਾਲ | 2050 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 41% |
| ਜੌਂ (ਅਨਾਜ) | 470 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 9% |
ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਅਰਜਾਈਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | ਅਰਗਾਈਨਾਈਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਗਰੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
| ਮੂੰਗਫਲੀ | 2975 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 60% |
| Walnut | 2278 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 46% |
| ਐਕੋਰਨ, ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ | 623 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12% |
| ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ | 2413 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 48% |
| ਕਾਜ਼ੀ | 2123 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 42% |
| ਤਿਲ | 1900 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 38% |
| ਬਦਾਮ | 2190 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 44% |
| ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ (ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ) | 1785 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 36% |
| ਪਿਸਤੌਜੀ | 2012 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 40% |
| ਹੈਲਾਲਿਨਟਸ | 2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 46% |
ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਅਰਗੀਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | ਅਰਗਾਈਨਾਈਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਗਰੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
| ਤੁਲਸੀ (ਹਰਾ) | 117 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2% |
| ਬੈਂਗਣ ਦਾ ਪੌਦਾ | 61 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1% |
| ਕੇਲਾ | 108 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2% |
| ਰਤਬਾਗ | 148 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3% |
| ਪੱਤਾਗੋਭੀ | 85 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2% |
| ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ | 142 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3% |
| ਆਲੂ | 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2% |
| ਪਿਆਜ | 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3% |
| ਗਾਜਰ | 91 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2% |
| ਖੀਰਾ | 45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1% |
| ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ (ਬੁਲਗਾਰੀਅਨ) | 39 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1% |
ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ:
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ | ਅਰਗਾਈਨਾਈਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਗਰੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ |
| ਸੀਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 182 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 4% |
| ਚਿੱਟੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 260 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5% |
| ਸ਼ੀਟਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 156 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3% |