ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਘਰ ਵਿੱਚ «ਆਵਾਜ਼ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ», ਤਾਂ ਮਾਪੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇਕਾਂਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਭੇਜਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਲਗ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• “ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਰੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ।»
• “ਗੁੱਸਾ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੁਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ।”
• “ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਸਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ।»
• "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ."

ਸਾਡਾ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ - ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਚੀਕਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੇਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਓ।

ਕ੍ਰੋਧ ਨਿਯੰਤਰਣ

ਆਓ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੀਏ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਾ ਸੁੱਟੋ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਡਰ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੁੱਸਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਚਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ.

ਜੇ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਖਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਾਖਰਤਾ ਉਦੋਂ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਉਸਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੋਣ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।

ਬੱਚਾ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬਦਲੋ।

1. ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਫਲਾਈਟ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਦੋ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਜੇ ਬੱਚਾ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖ ਜਾਵੇਗਾ।

2. ਬੱਚੇ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਬੱਚਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

3. ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਜੇ ਬੱਚਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ "ਖੋਦਣ" ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਮਤ ਜਾਂ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ: “ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ, ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।"

4. ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ।

ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਬਦਨਾਮੀ, ਅਪਮਾਨ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਬਿਆਨ ਸੁਣਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ। ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਕੀ ਚੀਕਦਾ ਹੈ.

ਧੀ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੈ, ਡਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹ ਦੁਖਦਾਈ ਸ਼ਬਦ ਚੀਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਬੁਰੀ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਕਹੋ, "ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੋਗੇ। ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕੀ ਹੋਇਆ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।”

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਸਮਝਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਉੱਚੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਬੋਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਭਿਅਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੇਗੀ।

5. ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਰੋਕੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਦੱਸੋ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ: “ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਮਾਰ ਕੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਲੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।»

6. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਵਿਦਿਅਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਟੇ ਨੇ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਚੀਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਕੂਲ ਛੱਡ ਕੇ ਘਰ ਛੱਡਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ: “ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਰਿਹਾ ਹੈ।»

7. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਬੱਚੇ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਫਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਲਗ ਵੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਿਊਰਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣਾ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਸਹਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

8. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ।

ਗੁੱਸਾ ਧਮਕੀ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਜੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਬਾਹਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਰ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਦਬਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਲੜਾਈ ਮੋਡ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅਣ-ਕਹਿਰੇ ਡਰ ਅਤੇ ਬੇਕਾਰ ਹੰਝੂਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

9. ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਦਇਆ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੁੱਸਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਲੁਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਰੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

10. ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ, "ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।»

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੇਟਾ ਚੀਕਦਾ ਹੈ, "ਚਲਾ ਜਾ," ਕਹੋ, "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦਾ। ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਚਲੇ ਜਾਵਾਂਗਾ।"

11. ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹ ਸਮਝ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਓ। ਜੇ ਉਹ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਫੜੋ ਅਤੇ ਕਹੋ, "ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਮੁੱਠੀ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਆਵੇ। ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।”

12. ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

13. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ।

ਕਹੋ, "ਬੇਬੀ, ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ... ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੋਇਆ।" ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

14. ਬੱਚੇ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਸੋਧਣ ਵਾਲੇ ਟੋਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ: "ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਸੀ", "ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਪਰ...", "ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ।"

15. ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੱਸੋ

ਬੱਚਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਸੀ. ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸੋ: “ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੈਣ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ। ਸੱਚ? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ ..."

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਾਖਰਤਾ ਸਭਿਅਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ: ਲੌਰਾ ਮਾਰਹਮ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਪੇ, ਹੈਪੀ ਕਿਡਜ਼ ਦੀ ਲੇਖਕ ਹੈ।