ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀਆਂ 11 ਆਦਤਾਂ

ਕੋਈ ਆਦਰਸ਼ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਹਰ ਜੋੜੇ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਈਆਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਧਦਾ-ਫੁੱਲਦਾ, ਦੂਸਰੇ ਅਥਾਹ ਕੁੰਡ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਲਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਈ ਆਦਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਦੇ ਹਨ।

1. ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਂਸੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਨੋਟ ਛੱਡੋ, ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੋੜੇ ਅਕਸਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਥੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਦੂਜੇ ਅੱਧੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਨੁੱਖੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਕਰੋ

ਹਰ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ। ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਲੋਚਨਾ, ਅਪਮਾਨ, ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ। ਇਹ ਵਤੀਰਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਮੈਂ ਗਾਹਕਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ: "ਜੇ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੀ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ” ਮਨੁੱਖ ਦਿਮਾਗ਼ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ। ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜੇ ਅਟਕਲਾਂ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਭਾਈਵਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਤਭੇਦਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

4. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰੋ

ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਮੀ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹਨ, ਇਹ ਆਮ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਪਿਆਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਹਨ: ਤੋਹਫ਼ੇ, ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ, ਸ਼ਬਦ, ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ। ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘ, ਪਿਆਰ, ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

5. ਕੰਮ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ

ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਨੂੰ ਬਰਤਨ ਧੋਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਵੰਡਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਵੰਡ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

6. ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਸੰਚਾਰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਜੱਫੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਪਿਆਰ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇਜ਼ਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਰੁੱਝੇ ਜਾਂ ਥੱਕੇ ਹੋਣ।

7. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ

ਇੱਥੇ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹਨ: ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੁਸ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਠੋਸ ਹੱਲ ਲੱਭਦੇ ਹਨ।

8. ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ

ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਆਦਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਸੀਮਾਵਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕਿੱਥੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

9. ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗੋ ਅਤੇ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ

ਮਾਫੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਅਤੇ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਹ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਸਹਿ-ਹੋਂਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ। ਮੁਆਫ਼ੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੰਦਭਾਗੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਹਿਰਦ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਥੀ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਹੀ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ।

10. ਵੱਖਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜੋ। ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਪਾੜੇ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਜੁੜਦੀ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

11. ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ। ਕਿਸੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੈਮੀਨਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਰਾਏ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।