ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ

ਪਾਠਕ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਡਰ ਹੈ। ਲੋਕ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਲ ਜਾਣਗੇ.

ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਦਲੇਰ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ। ਡਰ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਅਤੇ ਹਾਰ ਮੰਨਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਦੇ ਕੈਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਮੈਂ XNUMX ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਿਧਾਂਤ ਸਿੱਖਿਆ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਦਭੁਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਕਿੰਨੀ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.

ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਵਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ:

50 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਡ ਰਹਿਣਾ ਹੈ?

ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਏ ਗਏ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?

ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਗਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਜੁਆਨ ਹੋਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ" ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਹੈ?

ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅਗਿਆਤ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ?

ਕਿਵੇਂ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ?

ਬੁੱਢਾ ਹੋਣਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮੀਡੀਆ ਲਈ ਅਦਿੱਖ ਹਾਂ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਰੁਕਣ, ਹਾਰ ਮੰਨਣ ਅਤੇ ਛੁਪਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤਾਕਤ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜਨਸੰਖਿਆ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਾਂ। ਸਾਡੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ। ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ. ਅਰਥ ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਾਕਤ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹਾਂ।

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ

ਔਰਤਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਔਖੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸੰਪਰਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣੇ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਹਨ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ। ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ। ਸੋਚ ਦਾ ਪੈਰਾਡਾਈਮ ਬਦਲੋ। ਡੈਨੀਅਲ ਪਿੰਕ, ਡਰਾਈਵ ਦੇ ਲੇਖਕ। ਕੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ", "ਉਤਪਾਦਕ ਬੇਅਰਾਮੀ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਰਾਜ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਲਿਖਦਾ ਹੈ: “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।»

ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ

ਕਾਰੋਬਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ। ਡਰ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੌਣ ਖਰੀਦੇਗਾ? ਫੰਡਿੰਗ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣੀ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਬੱਚਤ ਗੁਆ ਦੇਵਾਂਗਾ? ਤਲਾਕ ਲੈਣਾ ਜਾਂ 50 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾਉਣਾ ਉਨਾ ਹੀ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਵੀ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਪਾਰਕ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਬੋਰਡ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ "ਰਸੋਈ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕਲੱਬ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਕੌਂਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਔਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਜਿੰਨੀਆਂ ਵੀ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹਨ ਉਹ ਕਰਨਗੇ। ਹਰ ਮੰਗਲਵਾਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ 15 ਮਿੰਟ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ, ਮਰਦਾਂ ਬਾਰੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਲੱਬ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਹਰ ਮੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਅਗਲੀ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਵਾਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਮੰਤਰ ਹੈ: “ਉਮਰ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।» ਆਪਣੇ ਬਾਲਗ ਸਵੈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਵਾਨ ਸਵੈ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਆਤਮਾ, ਮਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜੀਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.