ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, "ਹਾਂ, ਪਰ ..."? ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਹੈਮੰਡ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਹਾਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ.
ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੈਕਚਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਫੈਸਲੇ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਇਹ ਉਨਾ ਹੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ, ਵਕੀਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗੈਰ-ਮਿਆਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਮੇਰੇ ਸਰੋਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਲਗਾਤਾਰ ਈ-ਮੇਲ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੀਨਤਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਸੀ. ਨਾ ਬਦਲਣ ਲਈ ਲੋਕ ਕਿਹੜੇ ਬਹਾਨੇ ਲੱਭਦੇ ਹਨ:
1. ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਕਿਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ।
2. ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
3. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਬਦਲਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
4. ਪਰਿਵਰਤਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
5. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
6. ਇਸ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
7. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ।
8. ਇਸ ਲਈ ਸੂਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ.
9. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਬਦਲਣਾ ਹੈ।
10. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਜੋਖਮ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
11. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
12. ਪਰਿਵਰਤਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ.
13. ਮੈਂ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਾਂਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹਨ.
14. ਮੈਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
15. ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।
16. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
17. (ਕੋਈ) ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਗਿਆ.
18. ਇਸ ਨੂੰ ... (ਕਿਸੇ ਹੋਰ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ।
19. ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
20. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
21. ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ: … ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ/ਬੱਚਿਆਂ/ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ।
22. …ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ।
23. … ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
24. … ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਨ ਲਈ, ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
25. … ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
26. … ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਮੈਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
27. …ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਣੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
28. …ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
29. … ਹੁਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ।
30. …ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
31. …ਮੈਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ।
32. ਜੇ ਮੈਂ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਦਿਆਂਗਾ ਜੋ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
33. ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਇਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਕੇ ਮੇਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰੇਗਾ।
34. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
35. ਮੈਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਲਤ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
36. ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪਵੇਗਾ।
37. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
38. ਸਿਰਫ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
39. ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਵਾਂਗਾ, ਤਾਂ ਦੂਸਰੇ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣਗੇ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਗੇ।
40. ਜੇ ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ।
41. ਜੇ ਮੈਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਕਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ।
42. ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ।
43. ਇਹ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
44. ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
45. ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਵੀਨਤਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।
46. ਇਹ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲਈ ਹੈ।
47. ਇਹ ਬੇਆਰਾਮ ਹੈ।
48. ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.
49. ਮੈਨੂੰ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ।
50. ਜੇ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਾਂਗਾ.
ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਆਦਤਨ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਬਦਲਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਲੱਭਦਾ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਆਮ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਰੁੱਤਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵਾਂਗ ਅਟੱਲ ਹਨ। ਸਿਰਫ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਲੇਖਕ ਕ੍ਰਿਸਟਿਨ ਹੈਮੰਡ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ।