ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੈਟਚਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਪੀਗਲੋਕੇਟੈਚਿਨ ਗਲੇਟ (EGCG) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਕੈਟੇਚਿਨ, ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ, ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਾਇਆਕਲਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, 8 ਔਂਸ (226 ਗ੍ਰਾਮ) ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ 24-25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: • ਇਨਸੌਮਨੀਆ; • ਘਬਰਾਹਟ; • ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ; • ਕਾਰਡੀਓਪਲਮਸ; • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੜਵੱਲ; • ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ; • ਸਿਰ ਦਰਦ।
ਟੈਨਿਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਟੈਨਿਨ, ਤੱਤ ਜੋ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ 2001 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਖੋਜ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਡਾਕਟਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੱਪ (200 ਮਿ.ਲੀ.) ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਐਡੀਨੋਸਿਨ, ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਸ, ਕਲੋਜ਼ਾਪੀਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ! ਸਰੋਤ: blogs.naturalnews.com ਅਨੁਵਾਦ: ਲਕਸ਼ਮੀ