ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਦਰਦ, ਗੁਦਗੁਦਾਈ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੀਟਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਧੋਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ. 1. ਵਰਤੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਦੇ ਵੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਉਸੇ ਗਲਾਸ, ਕੱਪ, ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਨਾ ਪੀਓ ਜੋ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕ੍ਰਾਸ-ਗੰਦਗੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਟਲਰੀ ਅਤੇ ਨੈਪਕਿਨ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਸੱਚ ਹੈ। 2. ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਲਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼। ਹਰ ਸਵੇਰ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਇਹ ਅਣਚਾਹੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੇਗਾ। 3. ਲੂਣ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਗਾਰਗਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਦਤ ਗਲੇ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਦੀਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਪੜਦਾਦੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ 'ਤੇ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। 4. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਜੂਸ। ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ (3-4 ਮਿਲੀਲੀਟਰ) ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜੋ, 5 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਮਿੰਨੀ-ਜੂਸ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ "ਬੀਮਾ ਪਾਲਿਸੀ" ਹੋਵੇਗੀ। ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਦਰਕ ਦੇ 2-3 ਟੁਕੜੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਸ 1/2 ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਅਤੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। 5. ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਰਦਨ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ? ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਗਭਗ 40-50% ਗਰਮੀ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਰਾਹੀਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਕਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਕਾਰਫ਼ ਦੇ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: ਮੌਸਮ ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਫ਼ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।