ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸੌਂ ਜਾਣਾ। ਹਰ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟਾਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਕੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵੀ ਨੁਸਖਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਪੋਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਰਾਇ ਵੀ ਸਿੱਖੀ, ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹਰ ਮੌਸਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਕੀ ਹੈ?
ਮੇਰੇ ਲਈ, ਖੁਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ, ਵਿਕਾਸ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅੱਜ ਉਹ ਕੁਝ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪਾਠਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪਿਆਰ ਜੋੜਾਂਗਾ ਜੋ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਵਧਣਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਵਰਣਨ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਵਾਲਾ?
ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਪਸੰਦ ਹੈ: "ਖੁਸ਼ੀ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।" ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਹਵਾਲਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਇਆ ਏਂਜਲਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਵਾਲੇ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: "ਕੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ!” ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਣ ਕੀ ਹਨ?
● ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਚੰਗਾ ਰਵੱਈਆ; ● ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ; ● ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ 🙂
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੁਖੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ?
ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਭਿਆਨਕ ਲੱਭਾਂਗੇ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹੁਣ ਜੇ ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਹੁੰਦਾ, ਹੁਣ ਜੇ ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ (ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ), ਹੁਣ ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੌਕਰੀ / ਘਰ / ਹੋਰ ਪੈਸਾ ਹੁੰਦਾ… ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਪਰ ਇਸ ਭਰਮ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਵੀ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਇਹ ਦੁੱਖਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਦਲੇਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ - ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਿਲਮ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ."
ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ...
ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਚੰਗਾ ਰਵੱਈਆ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਆਲੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਥੋੜਾ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਬਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਅੰਦਰੋ-ਅੰਦਰੀ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਨੀਂਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਘਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਕੰਮ ਉਸਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜੇ ਘਰ ਹੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ, ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੁਨਾਮੀ ਨਾਲ ਉੱਡ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਨੀਂਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਇਮ ਰਹੇਗੀ ... ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਲੈਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ.
ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦਾ, ਉਹ ਉਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਕੋਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਹੋਂਦ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਸਰੋਤ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟਿਨਸਲਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਦਾ ਸੰਚਾਲਕ ਹੈ। ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਵਾਲਾ?
ਮੇਰਾ ਆਪਣਾ: ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਣ ਕੀ ਹਨ?
ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ 'ਤੇ ਨਾੜੀਆਂ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਬੁੱਢੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਿਆਣਪ, ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਘਾਹ ਦੀ ਮਹਿਕ, ਬਾਰਿਸ਼ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਫੁੱਲੀ ਡੰਡੇਲੀਅਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਚਮੜੇ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਨੱਕ, ਬੱਦਲ ਅਤੇ ਸੂਰਜ , ਨਿੱਘੇ ਜੱਫੀ, ਗਰਮ ਚਾਹ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਾਦੂਈ ਪਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੁਆਰਾ ਜੀਓ!
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ "ਖੁਸ਼ੀ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅੰਦਰ ਚਮਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸੜਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ - ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭੜਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੁਖੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ?
ਸਭ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਾਣਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੀਭ ਬਾਹਰ ਲਟਕਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਅੰਕੜਾ, ਪਦਾਰਥਕ ਦੌਲਤ, ਇੱਕ ਸਫਲ ਕਰੀਅਰ, ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ "ਹੌਟੀਆਂ" - ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖੁੰਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹੋਂਦ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਧੰਨਵਾਦ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ: ਸੁੰਦਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼? ਹਾਂ, ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਅੰਨ੍ਹਾਪਣ ਹੈ!
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਖੇਤ ਦੀ ਘੰਟੀ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਲ, ਮਖਮਲੀ ਗੁਲਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਤਿਤਲੀ ਹੈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਵਾਂਗ ਪੀਲੀਆਂ ਧਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜਾਂ ਓਕ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਬਿਰਚ 'ਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਪੱਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਆਣੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਰਚ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘਟੀਆਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਓਕ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ.
ਇਹ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਹੈ ਨਾ? ਅਤੇ ਇਹ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ੁਕਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਅਵਤਾਰ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ...
ਜਾਗੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਖੁੱਲੇ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨਾਲ। ਸਾਰੀਆਂ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਜੋ ਹੁਣ ਹੈ. ਅੱਜ ਤੋਂ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਦਿਨ ਲਈ ਜੀਓ ਧੰਨਵਾਦ. ਬਾਹਰੀ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸਿੱਖੋ।
ਏਕਾਟੇਰੀਨਾ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਨੂੰ ਲਿਖੀ ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ ਨੱਥੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ, ਜਿਸਦਾ 2,5 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਹਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ:
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਕੀ ਹੈ?
ਮੈਂ ਜੋ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਹੈ: ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁੱਬ ਜਾਣਾ. ਜੇ ਇਹ ਯੋਗਾ ਸਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਖਾਓ; ਜੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਹੋ; ਜੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਮੇਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਦੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਵਾਲਾ?
(ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਲ) ਲਾਰੈਂਸ ਜੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਣ ਕੀ ਹਨ?
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਬਹੁਤ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਯੋਗਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਹੋਵੇ। ਚੇਤੰਨ ਤਣਾਅ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੁਖੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ?
ਅਸੀਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਸਾਡਾ ਸੁਭਾਅ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਰੰਗਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਤਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਇਹ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਮੈਂ ਹੁਣ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਬਦਤਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਜਾਦੂਈ ਵਾਪਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ - ਇਹ ਹੈ…
ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਬਰਫੀਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰੋ, ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਰਹੋ। 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗੇ ਉਹ ਹੈ ਸਾਡਾ ਜੀਵਿਤ ਸਰੀਰ। ਇੰਨਾ ਜਿੰਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਸੀਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਵਾਂਗੇ। ਦੂਜੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਕਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਕੀ ਹੈ?
ਖੁਸ਼ੀ ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ... ਇਹ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਰੀ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਵਾਲਾ?
ਦਲਾਈ ਲਾਮਾ ਸਾਡੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਣ ਕੀ ਹਨ?
● ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰਲੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ;
● ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ;
● ਵਨੀਲਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਘਰ;
● ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਘਰ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲ;
● ਸੰਗੀਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੱਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੁਖੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ?
ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੋਰਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਯਕੀਨਨ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਅਣਜਾਣਤਾ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ - ਇਹ ਹੈ…
ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਹੈ, ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਔਰਤ ਕੁਦਰਤ ਲਈ ਡੂੰਘਾ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ।
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਸਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾਂ ਕਮਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖੋ - ਸਭ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਖੁਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖੀਏ? ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਰੀਫ਼ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਜਾਓ! ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ 🙂