35 ਨਵਾਂ 20 ਨਹੀਂ ਹੈ?

“ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ”

Natalia, 37 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ, ਉਦਯੋਗਪਤੀ

“ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ 20 ਸਾਲ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣਾ ਪਿਆ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪਿਆ। ਤਜਰਬਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਨਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ। ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ, ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣੋ.

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ "ਮੇਰੇ" ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸਿੱਖਿਆ - ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਉਸ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੂਰੋਂ ਵੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।”

“ਮੈਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ”

Ekaterina, 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ

“ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਨਾਲੋਂ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈਆਂ) ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ (ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ)। ਮੈਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 20 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।

ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵੇਂ। ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਵੀ ਮੇਰੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੌਤ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨ ਵਾਂਗ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੁਣ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਦੁਖਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ. ਮੈਂ ਪਿੱਠ, ਪੂਲ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ. ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਚਟਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਮੈਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵੱਲ ਨਾਕਾਫੀ ਧਿਆਨ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ. ਮੈਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।

"ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ"

ਓਕਸਾਨਾ ਟੀਟੋਵਾ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ, ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੇ ਉਮੀਦਵਾਰ, ਸਮਾਰਟਮੇਡ ਟੈਲੀਮੇਡੀਸਨ ਡਾਕਟਰ

“35 ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਲੋਬਲ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 2017 ਲਈ, ਰੂਸੀ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਇਓਡੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਰੂਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਵਾਉਣ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ, ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

35 ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗੋਨਾਡਜ਼ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹੁਣ ਆਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੇਗਾਸਿਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੀ ਗਈ ਬਦਲੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

"ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ, ਗੁੱਸੇ ਭਰਿਆ, ਗੁੱਸੇ ਵਾਲਾ ਹੈ"

ਜੂਲੀਆ, 36 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ, ਪੱਤਰਕਾਰ

"ਮੇਰੇ ਲਈ, ਮਿਆਦ" 20+ "ਉਮਰ" 30 ਤੋਂ ਵੱਧ" ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 20 ਅਸ਼ਾਂਤੀ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਭੜਕਾਹਟ, ਸਵੈ-ਸ਼ੰਕਾ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਹੈ. "30+" ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।

ਮੇਰੀ ਉਮਰ ਦਾ ਮੁੱਖ "ਪਰ" ਸਿਹਤ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ "ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ" ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ, ਗੁੱਸੇ ਭਰਿਆ, ਗੁੱਸੇ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੇਰੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਹੈ.

ਮੈਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ: ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਰਿਕਾਰਡ ਪੁਸ਼ਕਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸੀ. ਅਤੇ ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ, ਹੁਣ, ਇੱਕ "ਬਾਲਗ" ਬਣ ਕੇ, ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੇ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਖੁੰਝਾਇਆ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤੀਹ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਬਨਸਪਤੀ ਸੰਕਟ (ਅਖੌਤੀ "ਘਬਰਾਹਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਬਰਾਹਟ") ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਿਆ ਸੀ: ਮੈਂ ਸਬਵੇਅ 'ਤੇ ਲੰਘ ਗਿਆ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਉੱਡਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਮੇਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਵੀ, ਐਨਾਮੇਸਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਗਿਆ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ - ਕਲੀਨਿਕ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨਾ, ਉਸਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ - ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਕੋਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਕਨੀਕੀ ਚੀਜ਼ ਲੈ ਕੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਜੋ ਇਸ ਲਾਲ ਟੇਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਕਿਸ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

"ਜੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੁੰਦਾ"

ਅਲੇਨਾ, 40 ਸਾਲ, ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ

“ਬਦਲਾਅ ਹਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ। ਜੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੂਰ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਦਾਦੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ.

ਮੈਂ ਉੱਤਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ। ਕਠੋਰ ਮਾਹੌਲ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ - ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੱਚਾ ਸੀ, ਅਤੇ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ (ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਗੰਭੀਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈਆਂ। ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਨੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.

ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਮਾਸਕੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ ਚਲੇ ਗਏ। ਰਾਜਧਾਨੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਫਿਰ ਮੈਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਤਜਰਬੇ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ: ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਯੁਰਵੈਦ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ। ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ (ਉਹ ਲਗਭਗ 50 ਸਨ ਅਤੇ ਮੈਂ 30 ਸਾਲ ਦਾ ਸੀ) ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਗਏ ਸਨ: ਸਰਫਿੰਗ, ਡਾਂਸਿੰਗ, ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਨ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਉਹ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਕ ਬਣ ਗਏ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ: ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਧਿਐਨ, ਕੰਮ, ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਕਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਰੈਫਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਸ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਰਿਮੋਟ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

"ਵੈੱਬ 'ਤੇ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ"

ਏਲੇਨਾ ਲਿਸਿਟਸੀਨਾ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਮਾਰਟਮੇਡ ਟੈਲੀਮੇਡੀਸਨ ਡਾਕਟਰ

“ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਕਿਉਂ ਹੈ: ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੈੱਬ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਦਵਾਈ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਉਸੇ ਥਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਦੂਜੀ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁੱਛ ਕੇ ਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਮਲਾ ਕੀ ਹੈ: ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਉਹ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਆਦਿ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਟੈਲੀਮੇਡੀਸਨ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ, ਓਰੀਐਂਟਿਡ ਹੋਣ ਲਈ। ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ.

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ, ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਵਾਧੂ ਟੈਸਟ ਵਾਧੂ ਪੈਸੇ ਹਨ.

ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ 4 ਕਦਮ

ਤਾਤਿਆਨਾ ਸ਼ੇਗਲੋਵਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜੈਸਟਲਟ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਝੂਠ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਾਹਰ

"ਉਮਰ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਧੁਨੀ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਉਮਰ “35+” ਐਰਿਕ ਏਰਿਕਸਨ ਨੇ ਮੱਧ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਕਿਹਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੈਸਟ ਲਓ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਪੱਕਤਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ।

ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲਿਖੋ: ਅੱਜ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਬਾਰੇ, ਸਗੋਂ ਸਮੁੱਚੇ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲੱਭੀਆਂ ਹਨ? ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜੇਕਰ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵੈਕਟਰ ਦਾ ਦਬਦਬਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਆਰਾਮ, ਇਹ ਬਾਲਗਤਾ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਧਰੁਵ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ। ਸਫਲਤਾ, ਪਛਾਣ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਮੌਤ ਅਤੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੁਸ਼ੀ ਵਧਾਓ। ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ ਜਾਂ ਪੋਲੀਨਾ ਫਿਲਮ ਦੇਖੋ। ਨਾਇਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਦੇਖਣਾ ਸਿੱਖੋ.

2. ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਲ ਵਧਾਵੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਸਾਕਾਰ ਕਰੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਇਹ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਅੱਜ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਿਸ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ?

3. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟੋਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋ।

4. ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰਾ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਬਣਾਓ। ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੇ ਕਲੱਬਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ।

ਪ੍ਰੋਮੋ ਕੋਡ “BALIBILITY” ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ SmartMed ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨਲ ਕੋਡ ਨੂੰ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਆਨਲਾਈਨ.

ਚਤੁਰਾਈ = ਚੁਸਤ। SmartMed ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ (ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ) ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਮੋਟ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਔਨਲਾਈਨ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਟੈਲੀਮੇਡੀਸਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਟੈਲੀਮੇਡੀਸਨ ਟੈਲੀਮੇਡੀਸਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ। PJSC MTS। JSC ਗਰੁੱਪ ਆਫ ਕੰਪਨੀਜ਼ ਮੇਡਸੀ. ਵਿਅਕਤੀ LO-86-01-003442 ਮਿਤੀ 22.10.2019 ਅਕਤੂਬਰ, XNUMX, www.smartmed.pro, www.medsi.ru”

ਇੱਥੇ ਨਿਰੋਧ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 16+