1. ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਦਰਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਮੂਥੀ (2 ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ)
2 ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
ਅਦਰਕ ਦਾ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ
100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੋਇਆ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੁੱਧ
2 ਚਮਚ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਬੀਜ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ / ਨਾਰੀਅਲ ਸ਼ੂਗਰ / ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ ਸੀਰਪ
ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ.
2. ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਮਲਲਡ ਵਾਈਨ (2 ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ)
0,5 l ਹਨੇਰੇ ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ
ਮਸਾਲੇ: ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਦਰਕ (ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਹ ਹੈ, ਪੀਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਗਰਮ ਹੋਵੇਗਾ), ਸਟਾਰ ਸੌਂਫ, ਲੌਂਗ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ, ਸ਼ਹਿਦ (ਵਿਕਲਪਿਕ)।
ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਜ਼ੇਸਟ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿਕਸ, ਸਟਾਰ ਸੌਂਫ, ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਪਾਓ, ਪਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਿਆਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ ਸ਼ਰਬਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰਵ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਟਾਰ ਐਨੀਜ਼ ਸਟਾਰਸ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
3. ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਪੰਚ (2 ਸਰਵਿੰਗਾਂ ਲਈ)
0,25 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਜੂਸ
ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ 0,25 ਮਿ.ਲੀ.
ਦਾਲਚੀਨੀ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ, ਪੁਦੀਨਾ
1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਸ਼ਹਿਦ
ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਜੂਸ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ, ਪਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਿਆਓ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
4. ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਸਬਿਟਨ (2 ਪਰੋਸਣ ਲਈ)
0,5 l ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ
1 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਚਾਹ (ਸੁੱਕੀ)
ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ
1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਸ਼ਹਿਦ
ਜੂਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਉਸੇ ਥਾਂ ਤੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ ਪਾਓ. ਗਰਮ ਕਰੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਿਆਓ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. "ਕੌਫੀ-ਕੈਰੇਮਲ ਲੈਟੇ" (2 ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ)
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕੋਰੀ ਦੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ
ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ
200 ਗ੍ਰਾਮ ਅਖਰੋਟ, ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ
ਬਰਿਊਡ ਚਿਕੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਪਾਓ, ਹਿਲਾਓ। ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਕਰੀਮ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
6. ਚਯਵਨਪ੍ਰਾਸ਼ ਕੋਲਡ ਸਮੂਥੀ (2 ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ)
ਇਹ ਸਮੂਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ!
4 ਕੇਲੇ
1 ਸੇਬ
2 ਸ਼ਾਹੀ ਤਾਰੀਖਾਂ
XNUMX/XNUMX ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
400 g ਪਾਣੀ
2 ਚਮਚ. ਚਵਨਪ੍ਰਾਸ਼ਾ
ਖਜੂਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ, ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ, ਅਤੇ ਸੇਬ - ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਬੀਜ। ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ।
7. ਚਾਕਲੇਟ ਸਮੂਦੀ (2 ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ)
4 ਕੇਲੇ
2, ਕਲਾ. ਕੋਕੋ
2 ਚਮਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੱਖਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਜੂ)
1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ ਸ਼ਰਬਤ
400 ਗ੍ਰਾਮ ਸੋਇਆ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੁੱਧ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ।
8. ਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ (2 ਪਰੋਸਣ ਲਈ)
½ ਪੈਕੇਜ ਫਰੋਜ਼ਨ ਬੇਰੀਆਂ (ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ)
1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
ਸ਼ਹਿਦ
ਉਗ ਨੂੰ ਪੈਨ, ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਪਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਿਆਓ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
9. ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿਬਿਸਕਸ (2 ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ)
ਕਰਕਡੇ (ਹਿਬਿਸਕਸ, ਸੁਡਾਨ ਗੁਲਾਬ)
ਬਾਰੀਕ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚੁਟਕੀ
3-4 ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸ਼ਰਬਤ - ਸੁਆਦ ਲਈ
ਜਲ
ਇੱਕ ਕੇਤਲੀ ਵਿੱਚ ਹਿਬਿਸਕਸ ਉਬਾਲੋ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ। ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ ਸ਼ਰਬਤ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਕਰੋ।
10. ਮਸਾਲਾ ਚਾਈ (2 ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ)
1 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਚਾਹ (ਸੁੱਕੀ)
ਪਾਣੀ ਦੀ 0,3 ਮਿ.ਲੀ.
0,3 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸੋਇਆ ਜਾਂ ਗਿਰੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ
ਮਸਾਲੇ: ਇਲਾਇਚੀ, ਅਦਰਕ, ਸਟਾਰ ਸੌਂਫ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਲੌਂਗ
ਸ਼ਹਿਦ, ਨਾਰੀਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ ਸੀਰਪ - ਸੁਆਦ ਲਈ
ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹਨ ਦਿਓ.
11. ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਗ੍ਰੋਗ (2 ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ)
0,3 l ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਲੀ ਚਾਹ
0,15 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ
0,15 ਮਿ.ਲੀ. ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ
ਮਸਾਲੇ: ਦਾਲਚੀਨੀ, ਲੌਂਗ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਜਾਫਲੀ, ਸਟਾਰ ਸੌਂਫ
ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ ਸੀਰਪ - ਸੁਆਦ ਲਈ
ਚਾਹ ਨੂੰ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ, ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ।