ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਜਨਮ ਸਥਾਨ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਬਰਮਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ, ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤ, ਦੱਖਣੀ ਚੀਨ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਲ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਲ ਜਾਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਬੀਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੌਂਗਨ ਰੁੱਖ ਸਦਾਬਹਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, 9-12 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਲੋਂਗਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 3 ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਖਣਿਜ: ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸਿਲੀਕਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲੋਂਗਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 1,3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 83 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ, 15 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 1 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 60 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੌਂਗਨ ਫਲ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ:
- ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੋਂਗਨ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਪਾਅ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਲੌਂਗਨ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਵੇਰਸੀਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਐਲਰਜੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਲੋਂਗਨ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਫਲ ਦੇ ਕਰਨਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ, ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਸੈਪੋਨਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਮੋਸਟੈਟਿਕ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਲੋਂਗਨ ਫੀਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਫੰਗਲ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।