ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਬਦਲਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਸੰਗਠਨ, ਉਸਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ? ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?
ਆਉ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ। ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਵਾਤਾਵਰਣ, ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ (ਜੈਨੇਟਿਕਸ), ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰ, ਲਿੰਗ, ਉਮਰ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਵਿਧਾਨ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਮਾਨਸਿਕ (ਮਾਨਸਿਕ) ਸਿਹਤ, ਨੈਤਿਕਤਾ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਲਈ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ, ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ, ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਦਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ, ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਮਾਣ, ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਲੋੜ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਹੌਲ (ਸਕੂਲ ਵਿਚ, ਕੰਮ 'ਤੇ), ਚਰਿੱਤਰ ਦੇ ਗੁਣ, ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਪਰਸ਼ ਸੰਚਾਰ, ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰ, ਬਿਪਤਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ।
ਕੇ ਲਿੰਗ, ਵਰਗ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਮੰਗ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਆਮਦਨ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਕਿਰਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ, ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਖਤਰੇ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਥਿਤੀ, ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਮੈਡੀਕਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਆਮ ਸੱਭਿਆਚਾਰ, ਧਰਮ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਮਰੱਥਾ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸਦੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਮੇਲ ਏਕਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਦਾਇਸ਼ੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
- ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ 15 ਤੋਂ 25% ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਦਵਾਈ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 8-13% ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ;
- ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ 50% ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ, ਜੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ 'ਤੇ।
ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ;
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਵਧੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤੀਬਰ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਇਕਸੁਰ ਹੋਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਣ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
· ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਰਵੱਈਆ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਥਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਥਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸ਼ਬਦਾਂ, ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਥਾਂ ਦੀ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
· ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਵੈ-ਸਿੱਖਿਆ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
· ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰੀ, ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਹਰ ਰੋਜ਼, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕਰੋ, ਨਹਾਉਣ, ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਸਾਫ਼ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਵ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸੌਣਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ, ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ (ਇਕਾਂਤ) ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਹ ਕਲਾਸੀਕਲ, ਇੰਸਟਰੂਮੈਂਟਲ, ਮੈਡੀਟੇਟਿਵ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੁਆਰਾ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲੂਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜ਼ਹਿਰਾਂ, ਪਰਜੀਵੀਆਂ, ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖਪਤ ਵਾਧੂ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗੀ।
· ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਸ਼ੌਕ), ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਣਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ। ਉਹਨਾਂ ਗਿਆਨ, ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਲਿਆਓ ਜੋ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਗਿਆਨ, ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਬਿਪਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਯੋਗਾ, ਕਿਗੋਂਗ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ, ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ, ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ, ਕਲਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। , ਆਦਿ.;
ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੇ ਹਨ, ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਨਮੋਲ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਵੇ, ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇ।
ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ!