ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ। ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੌਰਾਨ ਤਾਜ਼ੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ। ਵਰਣਨ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਸੇਬ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਿੱਝ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛਿਲਕਾ ਪੀਲਾ, ਹਰਾ, ਭੂਰਾ, ਲਾਲ ਜਾਂ ਬਹੁ-ਰੰਗ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦਾ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਮਾਸ ਰਸਦਾਰ, ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਣਤਰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਦਾਣੇਦਾਰ ਮਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੰਟੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਗੋਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਚੀਨੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮੁੱਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਸਾਲ ਭਰ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੂਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ ਫਰਵਰੀ ਤੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ। ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ1, ਬੀ2, ਸੀ, ਈ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫਲ ਤਾਂਬਾ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਗੰਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੈਨਿਕ, ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਜੂਸ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਚਣਯੋਗ ਹੈ। ਧਮਣੀ ਦਾ ਦਬਾਅ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੋਲਨ. ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਓ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਬਜ਼. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੈਕਟਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ। .ਰਜਾ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੁਖ਼ਾਰ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਕੂਲਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗਲਾਸ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ। ਜਲੂਣ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬੋਰਾਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੋਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਉੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ ਦੇ ਨੁਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਡਿਸਪਨੀਆ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ। ਗਲਾ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਜੂਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਲੇ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੋਕਲ ਡਾਟਾ। ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਨੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਗਰਮ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗਲੇ ਅਤੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੁਝਾਅ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕਣ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਪੱਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਪੱਕ ਜਾਣ ਤੇ, ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜੂਸਿੰਗ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।