ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਸਿਹਤ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤ ਕੀ ਹੈ? ਕੁਝ ਲਈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬਿਮਾਰ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਜੋ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮਾਪ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਵੀ ਹੈ।

ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰਲੀ ਸ਼ਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਜਾਗਦੀ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਗਭਗ 100 ਖਰਬ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਊਰਜਾ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 100 ਖਰਬ ਸੈੱਲਾਂ ਵਾਂਗ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਮਾਸ, ਖੂਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ।

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਉਮਰ ਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 50 ਦੇ ਵਾਂਗ ਦਿਖਦੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ 70 ਵਰਗੇ ਦਿਖਦੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਸਿਰਫ ਪਤਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਾਡੀ ਅਗਿਆਨਤਾ ਅਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਿਉਂਦਾ ਜਾਂ ਮਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਾਣੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਰਾਜਕਤਾ ਜਾਂ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖੁਆਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ? ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ…   ਸੈੱਲ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ, ਕਬਜ਼, ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਧੱਫੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਜੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਜਾਂ ਟਿਊਮਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੈ। ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ। ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ…  

ਸਾਡੇ ਸੈੱਲ ਕਿਵੇਂ ਮਰਦੇ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ (ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ) ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੈੱਲ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹੋਰ ਵੀ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਦੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੇਜ਼ਾਬ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਲਿਖਦਾ ਹੈ। ਨਸ਼ੇ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ।

ਸਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਕੇ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ 100 ਟ੍ਰਿਲੀਅਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਅਸੀਂ ਚਾਰ ਰੈਗੂਲੇਟਿਵ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਖੁਸ਼ਕ ਸੈੱਲ ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।   ਮੁੱ basਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ

1. ਕੂੜੇ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ।

ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲੋਡ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰੇਕ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ, ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੋਲਨ ਸਫਾਈ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ।

ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀ ਲਾਵੇਜ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਓਵਰਲੋਡ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ 10-25 ਪੌਂਡ (ਜਾਂ ਵੱਧ) ਸੁੱਕੀ ਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੱਖਾਂ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਕੌਲਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵੱਲ ਖੜਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 100 ਟ੍ਰਿਲੀਅਨ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 2. ਆਕਸੀਜਨ

ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਆਕਸੀਜਨ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਰੁਕੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਫਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਅਜੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਇਕੱਲਾ ਅਚੰਭੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। 3. ਪਾਣੀ

ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਸੈੱਲ ਬੋਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਦਰਦ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ, ਡਿਸਟਿਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਹਾਰਡ ਵਾਟਰ ਅਤੇ ਅਖੌਤੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜੈਵਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ…. 4. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ  

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਟਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਤ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ "ਆਧੁਨਿਕ ਖੁਰਾਕ" ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (EFAs) ਵਿਟਾਮਿਨ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਬਾਇਓ-ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਫਾਈਬਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਫਲੋਰਾ (ਦੋਸਤਾਨਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ)

ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਪਏਗਾ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ 100 ਟ੍ਰਿਲੀਅਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਚੁਣੋ.