ਸਮੱਗਰੀ
Duo ਉਤਪਾਦ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਜੋਗ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
1. ਓਟਮੀਲ + ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਕਵਾਨ ਫਿਨੋਲਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ - ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਗੇ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।
2. ਸੇਬ + ਚਾਕਲੇਟ
ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
3. ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ + ਮੀਟ
ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ੈੱਫ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਰੋਸਮੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਮੀਟ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮੀਟ ਦੀ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
4. ਸੂਰ + ਦਾਗ਼
ਫੈਟੀ ਸੂਰ - ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਸਲਫੋਰਾਫੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ 13 ਗੁਣਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਮੀਟ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਹੈ.
5. ਅਵੋਕਾਡੋ + ਪਾਲਕ
ਪਾਲਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਏਕੀਕਰਨ ਲਈ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਵੋਕਾਡੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
6. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਜਿਗਰ ਲੋਹੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
7. ਟਮਾਟਰ + ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਪਦਾਰਥ ਲਾਈਕੋਪੀਨ, ਜੋ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਹਿਰਾ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੀਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
8. ਪਾਰਸਲੇ + ਨਿੰਬੂ
ਕੋਈ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚੇਗਾ, ਪਰ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡਰੈਸਿੰਗ ਜਾਂ ਮੈਰੀਨੇਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਹਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
9. ਹਰੀ ਚਾਹ + ਨਿੰਬੂ
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਵਿਕਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
10. ਦਹੀਂ + ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸਲਾਦ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ! ਸਾਦੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਜੋੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:
