ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਲੀ ਪਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੋ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ (ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਫੋਟੋ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੈਲਫੀ) ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲੋਸੀ ਕਵਰ ਸਿਤਾਰੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਰੀਟਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕਵਰਾਂ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਾ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਖਾਤੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਚਿੱਤਰ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਖੋਜ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ Facebook ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਜੋ Facebook ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. 20 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2016 ਲੇਖਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਫੋਟੋ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ Instagram ਦੁਆਰਾ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੈਲਫ਼ੀ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਅਤੇ ਅੱਪਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਸ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ। "ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਸਮਝਦੇ ਹਨ," ਜੈਸਮੀਨ ਫਰਦੌਲੀ, ਸਿਡਨੀ ਦੀ ਮੈਕਵੇਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਖੋਜ ਫੈਲੋ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
227 ਮਹਿਲਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਫੇਸਬੁੱਕ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਪੀਅਰ ਗਰੁੱਪਾਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ। ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਚਿੱਤਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਸੀ ਉਹ ਦੂਰ ਦੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਜਾਣੂ ਸਨ। ਜੈਸਮੀਨ ਫਰਦੌਲੀ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇੰਟਰਨੈਟ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕਤਰਫਾ ਰੂਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਜਾਣੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਕਿਸਮਾਂ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਫਿਟਸਪੀਰੇਸ਼ਨ" ਚਿੱਤਰ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਮੀ ਸਲੇਟਰ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਦ ਵੈਸਟ ਆਫ਼ ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੀ ਇੱਕ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਨੇ 2017 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 160 ਵਿਦਿਆਰਥਣਾਂ ਨੇ #fitspo/#fitspiration ਫੋਟੋਆਂ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਹਵਾਲੇ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇਖਿਆ, ਅਸਲ Instagram ਖਾਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ। . ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ #fitspo ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ, ਉਹ ਤਰਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਲਈ ਘੱਟ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰ-ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਵਾਲੇ ਦੇਖੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋ") ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸੋਚਿਆ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ #fitspo ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਦੇ ਲਾਭ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 195 ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ-ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖਾਤਿਆਂ ਜਿਵੇਂ @bodyposipanda, ਬਿਕਨੀ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਤਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ, ਜਾਂ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਨਿਰਪੱਖ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ # bodypositive ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧੀ ਹੈ।
"ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਉਮੀਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ," ਐਮੀ ਸਲੇਟਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਚਿੱਤਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਨੁਕਸਾਨ ਹੈ - ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਰੀਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸਰੀਰ-ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ 10 ਬਿਆਨ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਆਨ ਉਸਦੇ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸਦੀ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਓਨਾ ਹੀ ਇਸ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਇਤਰਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਸੀ।
ਵੈਸੇ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਫਿਕਸਿੰਗ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ-ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਵੀ ਸਹੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਜੈਸਮੀਨ ਫਰਦੌਲੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਹੈ।
ਸੈਲਫੀਜ਼: ਸਵੈ ਪਿਆਰ?
ਜਦੋਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੈਲਫੀਜ਼ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਸਟੇਜ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਟੋਰਾਂਟੋ ਵਿੱਚ ਯਾਰਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਜੈਨੀਫਰ ਮਿਲਜ਼ ਨੇ ਵਿਦਿਆਰਥਣਾਂ ਨੂੰ ਸੈਲਫੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਜਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਅਪਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫ਼ੋਟੋ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਐਡਿਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅੱਪਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਗਰੁੱਪ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜਿੰਨੀਆਂ ਵੀ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੀਟਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੈਨੀਫਰ ਮਿਲਜ਼ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਤਜਰਬਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਐਡਿਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ। "ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ 'ਬਿਹਤਰ' ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ," ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਮਿਲਜ਼ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਮੈਂਬਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫੋਟੋ ਪਸੰਦ ਆਈ ਹੈ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। “ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਭਰੋਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੈਲਫੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ”ਮਿਲਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
2017 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਪਿਛਲੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੈਲਫੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਡੇ ਸਵਾਲ ਅਜੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਕੰਮ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਉਮਰ ਵਰਗ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਰ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਇਮਿਊਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀਆਂ #fitspo ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੇਵਲ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਝਲਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। "ਸਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਸੰਚਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ," ਫਰਦੋਲੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਫੀਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਹੜੇ ਖਾਤਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਨਹੀਂ? ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਬਦਸੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇ?
ਜੈਨੀਫਰ ਮਿਲਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਫ਼ੋਨ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਅਗਲੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫੀਡ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਫੋਟੋਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਸਟ੍ਰੀਮ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਨਜ਼ਾਰੇ, ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਕੁੱਤੇ ਲੱਭਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।