ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ, ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਜੈਸਿਕਾ ਸਮਿਥ ਟੀਵੀ ਵਰਕਆ .ਟ

ਵੈਬਸਾਈਟ ਗੂਡਲੁਕਰ.ਆਰਯੂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੂਟਿ youਬ ਚੈਨਲਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਜੇਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥਟੀਵੀ ਦੀ ਵਾਰੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਕੋਚ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ (ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਇੱਛਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਥੱਕਦੇ), ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹਾਂਗੇ ਯੂਟਿ onਬ ਤੇ ਜੈਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥ ਦਾ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ.

ਜੈਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥ: “ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ”

ਜੈਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੈ. 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਲਗਭਗ 20 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ .ੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ. ਨਿਯਮਤ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ - ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ methodੰਗ ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜੈਸਿਕਾ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੈਸਿਕਾ 29 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉਹ ਨਿ ton ਯਾਰਕ, ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਅਤੇ ਮਿਆਮੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਟੌਨਡ ਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.

ਜੈਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਮਹਿਲਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆ ਗਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇੰਟਰਨੈਟ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਰੈਗੂਲਰਨੋ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਨਾਲ ਡੀਵੀਡੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਟਿ onਬ 'ਤੇ ਚੈਨਲ ਜੇਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥਟੀਵੀ ਦਾ ਲੇਖਕ ਹੈ. ਜੈਸਿਕਾ ਕੋਲ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਕਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਕਾਦਮੀਆਂ ਦੇ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਐਮੇਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਐਰੋਬਿਕਸ ਐਂਡ ਫਿਟਨੈਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਜੈਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥ: “ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ"(ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ). ਉਸ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਜਤਾ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰੇਗਾਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸੁਹਜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਜੈਸਿਕਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਦੀ ਫ੍ਰੈਂਚ ਬੁੱਲਡੌਗ ਪੀਨਟ (ਮੂੰਗਫਲੀ) ਨੂੰ ਚਮਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਉਹ ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਕੋਈ ਵੀਡਿਓ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਜਿੱਥੇ “ਸਭ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ”. ਦੋਸਤਾਨਾ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਵਰਕਆਟ ਨੇ ਜੈਸਿਕਾ ਨੂੰ ਸਰੋਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.

ਹਾਂ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਵੀਡਿਓ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਾਹਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਮਨਮੋਹਕ ਜੈਸਿਕਾ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਫਤਿਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਦੋਸਤਾਨਾ --ੰਗ - ਇਹ ਸਭ ਨੌਜਵਾਨ ਕੋਚ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲੱਖਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ.

ਜੈਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ ਮਿਆਮੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਗਿਲਰਮੋ ਗੋਮੇਜ਼ ਨਾਲ। ਉਸਨੇ ਏਕੀਡੋ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕ ਬੈਲਟ ਦੀ ਚੌਥੀ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ, ਕਤੂਰੇ ਅਤੇ ਸਨੀਕਰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਮੰਨਦੀ ਹੈ.

ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ JessicaSmithTV

ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੇਸਿਕਾ ਸਮਿਥਟੀਵੀ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 300 ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾਹਕ ਅਤੇ 40 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੀਡੀਓ ਵਿਯੂਜ਼ ਹਨ. ਹੁਣ ਲਗਭਗ ਉਪਲਬਧ ਹੈ 400 ਵਿਭਿੰਨ ਵਰਕਆ workਟਸ. ਜੈਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਚਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਨ. ਉਸ ਦੇ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਹਨ ਕਾਰਡਿਓ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ, ਐਚਆਈਆਈਟੀ, ਬੈਲੇ ਵਰਕਆ ,ਟ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ, ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ, ਖਿੱਚਣਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਧਿਆਨ ਵੀ.

ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲੋਡਿੰਗ ਜੇਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਡੀਓਟ੍ਰੋਨਿਕ ਅਤੇ ਡੀ ਵੀ ਡੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸਧਾਰਣ ਸੈਰ ਤੇ. ਇਹ ਕਲਾਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਸ ਕੋਲ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਤੀਬਰ ਸੁਭਾਅ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਐਡਵਾਂਸਡ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ. ਜੈਸਿਕਾ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਉਪਕਰਣ ਵਜੋਂ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਅਤੇ ਡੰਬਲ, ਲਚਕਦਾਰ ਬੈਂਡ, ਕਸਰਤ ਬਾਲ, ਐਕਸਪੈਂਡਰ, ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ.

ਚੈਨਲ ਜੇਸਿਕਾ ਸਮਿਥਟੀਵੀ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ. ਉਸਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਵੀ ਵੀਡਿਓ ਸਬਕ ਦੀ ਇਕ ਵੰਡ ਹੈ ਜੋ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਅਬ
• ਬੇਰੀ
• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ
• ਕਾਰਡਿਓ
• ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ
• ਤੁਰਨਾ
• ਉੱਚੀ ਅੰਗ
• ਲੋਅਰ ਬਾਡੀ
• ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਵਰਕਆ .ਟ
• ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ
• ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ
• ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ
• ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੂਟਨੇਸ

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜੈਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥ ਇੱਕ ਹਫਤੇ / ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਣਗੇ):

1. ਐਸਓਐਸ ਹਫਤਾ: 1 ਹਫਤੇ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਧੀਰਜ 2 ਹਫ਼ਤੇ, 3 ਹਫਤੇ ਦੀ ਪਾਵਰ, 4 ਹਫ਼ਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ.
2. ਹਫਤਾਵਾਰ ਪਲੱਗ ਅਤੇ ਖੇਡੋ.
3. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦਾ ਹਫ਼ਤਾ ਹੈ.
4. FITIN15 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ.
5. 30 ਦਿਨਾਂ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਪ ਚੁਣੌਤੀ.

ਇਸਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਵੀ, ਜੈਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਸਬਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਇਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਲਈ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ. ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੀਡੀਓ, ਜੈਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥ ਟੀ

ਅਸੀਂ ਚੈਨਲ 'ਤੇ 5 ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੀਡੀਓ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੈਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥ ਟੀਵੀ:

1. 15-ਮਿੰਟ ਐਬਸ, ਬੱਟ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ

2. ਇਨਡੋਰ ਵਾਕਿੰਗ ਕਸਰਤ - ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਪਾਵਰ ਵਾਕ

3. ਬੈਰੇ - ਪੂਰੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ 30-ਮਿੰਟ ਕਾਰਡਿਓ ਬੈਲੇਟ ਵਰਕਆਉਟ

4. ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਐਬਸ - ਫੈਟ ਬਰਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਐਬਜ਼ ਨੂੰ 15 ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਬਣਾਓ

Womenਰਤਾਂ ਲਈ 5. 30-ਮਿੰਟ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਜੇਸਿਕਾ ਸਮਿੱਥ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ mannerੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੱਤ ਦੇਵੇਗੀ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਓ! ਆਪਣੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਬਲਕਿ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ ਅਤੇ ਪੌਪਸੂਗਰ ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ 30 ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟਸ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਪਤਲਾ