ਤੁਹਾਡਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਅੱਧਾ ਗੈਲਨ

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੁਝ ਗਲਾਸ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਰਾਜ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

60-70-80 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1,5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਪੀਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਘੱਟ ਖਣਿਜ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ.

ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਸੀਮਾ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ (0,5 ਲੀਟਰ) ਨਾਲ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ.

ਕੋਈ ਚਾਹ ਜਾਂ ਜੂਸ, ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਵੀ ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੂਸ, ਟੀ ਅਤੇ ਕੰਪੋਟਸ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹੀ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਉਸ ਥਾਂ ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਟੁਕੜਾ ਪੀਣ ਦੇ ਪਲ ਤੋਂ, ਇਸ ਵਿਚ 30-40 ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ.

ਪਾਣੀ ਦਾ ਬਾਕੀ ਲੀਟਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਰਾਬਰ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰ, ਪਰਸ, ਬੈਕਪੈਕ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਡੈਸਕ ਦਰਾਜ਼ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਕਰੋ. ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪੀ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਡੇ and ਲਿਟਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੀਮਾ ਕਰਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗੇ.

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕੀ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਹੋਣ ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, forਰਤਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਨੀ ਹੀ relevantੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਹਾਂਨਗਰ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਵਿਚ. ਬੇਸ਼ਕ, ਉਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰੀਮਾਂ, ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਸੀਰਮਾਂ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਾਹਕ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਿ ਚਮੜੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਨਕਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਾਧੂ waysੰਗ ਹੈ.