ਆਮ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ. Omanਰਤ ਦਿਵਸ ਨੇ ਰੀਬੌਕ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਗੁਰੂ ਤਾਰਾ ਸਟਾਈਲਸ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਦਿਖਾਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਓ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ, ਮੋersੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਹੈ). ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ.
ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ 10-15 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਾਰੀ ਦੁਹਰਾਓ.
ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਗੋਡਿਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੋਣ ਛੱਡੋ. ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਧੜ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋੜੋ. ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਵਧਾਉ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੁੰਮਾਓ, ਆਪਣੇ ਧੜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਗੋਡਿਆਂ ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੋਣ ਛੱਡੋ. ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਧੜ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋੜੋ. ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਵਧਾਉ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੁੰਮਾਓ, ਆਪਣੇ ਧੜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੁੜੋ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ derਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਖਿੱਚ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੁਹਰਾਓ.
ਨਵੇਂ ਰੀਬੋਕ ਯੋਗਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੋਂ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ
ਤਾਰਾ ਸਟਾਈਲਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਸੰਪੂਰਨ ਚੁੱਪ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੱਪੜੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਅਦ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਤਾਰਾ ਰਿਬੌਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਦੀ ਹੈ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ.
ਤਾਰਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਮੇਰੇ ਲਈ, ਰੀਬੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ brandਰਤਾਂ ਦਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਰਿਹਾ ਹੈ। “ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ towardsਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਗੰਭੀਰ, ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰਵੱਈਏ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਿਆ. "
ਤਾਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੀਬੌਕ ਯੋਗਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਇੱਕ inਰਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਉਭਾਰਦਾ ਹੈ: ਆਕਰਸ਼ਕ ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼ਹਿਰੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੂਡੀਜ਼, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਵੈਟਰ, ਨਰਮ ਫਲੈਨੇਲ ਸਵੈਪਟੈਂਟਸ ਅਤੇ ਚਾਪਲੂਸ ਲੰਮੇ ਸਿਲੋਏਟਸ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਪ੍ਰਿੰਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.