ਸਮੱਗਰੀ
ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ਡਿrਲਰ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਈਟ ਹੈ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕੰਪਾਇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟ ਬੀਚਬੈਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ. ਇਸ ਸਵੈਚਾਲਤ ਸੇਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਰਕਆ workਟ ਦੇ ਕੈਲੰਡਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਈਟ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਅਸਲ ਖੋਜ ਹੋਵੇਗੀ!
ਵੈਬਸਾਈਟ ਬਾਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਸ਼ਡਿrਲਰ ਨੇ ਸਾਡੀ ਪਾਠਕ ਅਲੀਨਾ ਨੂੰ ਸਮੂਹ ਵਕੋਂਟਕੇਟ ਗੂਡ ਦਰਸ਼ਕ.ਰੂ. ਅਲੀਨਾ ਦਾ ਬਹੁਤ-ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੇਵਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗੀ ਸਾਂਝੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ.
ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਡਿrਲਰ: ਆਪਣੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਇਸ ਲਈ, ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਡਿrਲਰ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਆoutsਟ ਦਾ ਕੈਲੰਡਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਜੋੜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਬੀਚਬਾਡੀ, ਐਮਐਮਏ-ਸੀਰੀਜ਼ (ਟੈਪਆਉਟ ਐਕਸਟੀ, ਰਸ਼ਫਟ, ਯੂਐਫਸੀ ਫਿੱਟ) ਅਤੇ ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ (ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ). ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ, ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ. ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਈਟ ਵਿਚ ਹਰ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਕੈਲੰਡਰ ਹਨ.
ਵੈਬਸਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਡਿrਲਰ ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੰਟਰਫੇਸ ਅਨੁਭਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸੇਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ:
1. ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ https://workoutscheduler.net/. ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੀਨੂੰ ਵੇਖੋਗੇ ਲਾਗਿਨ ਹੈ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਕਸ. ਇਹ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਦੇ ਵਾਧੂ ਅਵਸਰ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ. ਰਜਿਸਟ੍ਰੀਕਰਣ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 4 ਆਈਟਮਾਂ ਹਨ: ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਾਮ, ਈਮੇਲ, ਪਾਸਵਰਡ ਅਤੇ ਪਾਸਵਰਡ ਮੁੜ ਲਿਖੋ. ਰਜਿਸਟਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਤਰ ਭੇਜੋਗੇ.
2. ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋ) ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਸੰਕਲਨ ਤੇ ਜਾਓ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ, ਵੇਖੋ ਸ਼ੈਡਿੰਗ. ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪੇਜ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਡਿrਲਰ ਖੋਲ੍ਹੋਗੇ.
3. ਸ਼ਡਿ .ਲ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਦਿਨ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ: ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਦਿਨ (ਆਰਾਮ ਦਾ ਦਿਨ); ਸਿੰਗਲ ਡੇਅ (ਇਕ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ); ਸਿੰਗਲ ਡੇਅ + ਐਬਸ (ਸਿੰਗਲ ਵਰਕਆ +ਟ + ਏਬੀ ਵਰਕਆ .ਟ); ਦੋਹਰਾ ਦਿਨ (ਦੋਹਰਾ ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ); ਦੋਹਰਾ ਦਿਨ <= 30 ਮਿੰਟ (ਦਿਨ, ਡਬਲ ਵਰਕਆ 30ਟ XNUMX ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ); ਦੋਹਰਾ ਦਿਨ <= 45 ਮਿੰਟ (ਦਿਨ, ਡਬਲ ਵਰਕਆ 45ਟ XNUMX ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ):
4. ਅਗਲਾ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ ਮਾਰਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਅਸੀਮਿਤ ਸੰਖਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਡਿrਲਰ ਬੀਚਬਾੱਡੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਕੁਝ ਡੀਵੀਡੀਜ਼ ਜਿਲੀਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਐਮਐਮਏ ਲੜੀਵਾਰ (ਟੈਪਆਉਟ ਐਕਸਟੀ, ਰਸ਼ਫਿਟ, ਯੂਐਫਸੀ ਫਿਟ) ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਵਰਕਆ dispਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਵਰਕਆ .ਟ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ), ਤੁਸੀਂ ਕਰਾਸ ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਅਣਚਾਹੇ ਨਾਮ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਵਾਧੂ ਫੀਚਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੰਡਰ ਲਈ: ਅਵਧੀ (4 ਤੋਂ 16 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਦੀ ਮਿਆਦ), ਪੱਧਰ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲਾ, ਉੱਨਤ), ਫੋਕਸ (ਕੁਲ ਸਰੀਰ, ਕਾਰਡੀਓ /ਚਰਬੀ, ਤਾਕਤ /ਮੱਸ). ਅਤੇ ਦਬਾਓ Build ਤਹਿ.
6. ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਝਲਕ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸੋਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਵਿਵੇਕ 'ਤੇ. ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਵਰਗਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ (ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ) ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਕੈਲੰਡਰ ਇੱਕ ਟੈਬਲੇਟ / ਫੋਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੰਪਿ withਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
7. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਟ ਤੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਐਡਿਟ ਬਟਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਬਟਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਸੇਵ ਕਰੋ. ਪਰ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੰਤਰੀ ਬਟਨ ਦਬਾਓ ਪ੍ਰਿੰਟ, ਜੋ ਕਿ ਥੋੜਾ ਉੱਚਾ ਹੈ.
8. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਿੰਟ ਵਿੰਡੋ ਖੋਲ੍ਹੋਗੇ, ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ: ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰੋ - PDF ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ. ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੇਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
8. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੈਲੰਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਗੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਕੈਲੰਡਰ.
ਕੈਲੰਡਰ ਵਰਕਆ .ਟ
1. ਮੀਨੂ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕੈਲੰਡਰ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਕਆ .ਟ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਸਨ ਹੋਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਲੰਡਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ (ਲਗਭਗ 10,000 ਸੰਜੋਗ), ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਖੱਬੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ.
2. ਸੰਖੇਪ ਵੇਰਵੇ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਲਿਕ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਵੇਖੋ ਵੇਖੋ ਕੈਲੰਡਰ.
3. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਜਿਸਟਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਮਨਪਸੰਦ). ਜੇ ਨਹੀਂ - ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰਣੀ ਅਨੁਸਾਰ ਪੀਡੀਐਫ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਕੰਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਸ਼ਡਿ .ਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਮਾਪਤ ਕੈਲੰਡਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵੈਬਸਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਡਿrਲਰ ਤੋਂ. ਲਿੰਕ ਪੀਡੀਐਫ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਣਗੇ:
- 21 ਦਿਨ ਫਿਕਸ ਤੁਸੀਂ 21 ਦਿਨ ਫਿਕਸ ਐਕਸਟ੍ਰੀਮ (12 ਹਫ਼ਤੇ)
- ਪਾਗਲਪਨ + ਅਧਿਕਤਮ 30+ ਟੈਪਆਉਟ ਐਕਸਟੀ (8 ਹਫ਼ਤੇ)
- ਪਿਯੋ + 21 ਦਿਨ ਫਿਕਸ (4 ਹਫ਼ਤੇ)
- ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਟੀ 25: ਅਲਫ਼ਾ, ਬੀਟਾ, ਗਾਮਾ (10 ਹਫ਼ਤੇ)
- ਕੋਰ ਡੀ ਫੋਰਸ + ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਬੱਟ (6 ਹਫ਼ਤੇ)
- ਕੋਰ ਡੀ ਫੋਰਸ + 21 ਡੇ ਫਿਕਸ ਐਕਸਟ੍ਰੀਮ (6 ਹਫ਼ਤੇ)
- ਪਾਗਲਪਨ + P90X3 (4 ਹਫ਼ਤੇ)
- ਯੂਐਫਸੀ ਫਿਟ + ਟੈਪਆਉਟ ਐਕਸਟੀ (16 ਹਫ਼ਤੇ)
- P90X + P90X2 (4 ਹਫ਼ਤੇ)
- ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਬੀਚਬੌਡੀ ਵਰਕਆ (ਟ (16 ਹਫ਼ਤੇ)
ਹੋਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਰਕਆ .ਟ ਤਹਿ
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ
ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਡਿrਲਰ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਰਸਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਜਾਣਕਾਰੀ. ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਵੇਰਵਾ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ) ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਖਾਸ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇਕ ਬੀਚਬੌਡੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ ਇਕ ਸੌਖਾ ਟੇਬਲ ਹੈ. ਉਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਕੈਲੰਡਰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਆਈਓਐਸ ਅਤੇ ਐਂਡਰਾਇਡ ਲਈ ਐਪ
ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ਡਿrਲਰ ਸੇਵਾ ਦੀ ਆਪਣੀ ਆਈਓਐਸ ਅਤੇ ਐਂਡਰਾਇਡ 'ਤੇ ਐਪ ਹੈ. ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ beੁਕਵੇਂ ਹੋਣਗੇ ਸਿਰਫ ਰਜਿਸਟਰਡ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ. ਕੈਲੰਡਰ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਮਾਰਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਨੋਟ ਲਏ ਜਾਣਗੇ, ਵੌਲਯੂਮ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ. ਕੈਲੰਡਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ serviceੁਕਵੀਂ ਸੇਵਾ ਵਰਕਆoutਟ ਸ਼ਡਿrਲਰ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਠ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣਾ ਬਣਾਓ ਆਪਣਾ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਘਰ ਵਿਚ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਫਿਟਨੈੱਸ ਬਲੈਂਡਰ - ਯੂਟਿubeਬ 'ਤੇ 500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਫਤ ਵਰਕਆਉਟਸ.