ਨਿੰਬੂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ - ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਵਿਆਪਕ ਉਪਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪੈਕਟਿਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਥਿਆਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ2 ਅਤੇ ਬੀ1, ਰੂਟਿਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ) ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲਿਮੋਨਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਸੁਗੰਧਤ ਗੰਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫੇਬਰੀਫਿਊਜ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
- ਨਿੰਬੂ ਪੈਕਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਕੀੜੇ ਦੇ ਕੱਟਣ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਕਿਰਿਆ ਹੋਵੇਗੀ - ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਲਗਾਓ।
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ, ਪਾਚਕ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਆਮ ਪਾਚਨ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਨਿੰਬੂ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ - ਇਸਦਾ ਪੀਲਾ ਹਿੱਸਾ - ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਿੱਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਕੰਵਲਸਿਵ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਤੋਂ - ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸੁਗੰਧਿਤ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਪਾਓ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਭਾਵੇਂ ਨਿੰਬੂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਨਿੰਬੂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।