ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਗਰਮ, ਬੁਲਬੁਲੇ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹਾਉਣਾ ਉਚਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖੁਜਲੀ  ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਚਮਚ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਚੰਬਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਕਮੇਟੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਆਨਰੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਐਬੀ ਜੈਕਬਸਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, “ਤੇਲ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਬਿਤਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹੋਵੇ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਵਾਸ਼ਕਲੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰੋ - ਇਹ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਲੱਭਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਖੁੱਲੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੂਰੇ ਓਟਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਸੁੱਕੀ ਜੁਰਾਬ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਜੁਰਾਬ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ। 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ। ਸੁਹਾਵਣਾ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਠੰਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਉਲਟ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪੇਟ ਭਰੇ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਰਾਮ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।