ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਕੰਮ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਲਗਭਗ 10% ਆਬਾਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 20 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗ ਹੈ, ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ। ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੋਮੈਟਿਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਾਰਨ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਕਾਰਨ ਸਾਲਾਨਾ ਆਰਥਿਕ ਨੁਕਸਾਨ $ 31 ਬਿਲੀਅਨ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੰਮ ਦੇ 11,3 ਦਿਨ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲਾਗਤਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ, ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਘਟੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਅਤੇ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ।
ਇਨਸੌਮਨੀਆ 60 ਤੋਂ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹਨ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਟਕਰਾਅ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.
ਬੱਚੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹਨ
ਚਿੰਤਾ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਆਪਣੀ ਔਲਾਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸ਼ੋਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤਿ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।
ਜਿਹੜੇ ਮਰੀਜ਼ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਜੋ 17 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੀ. ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਸਿਰਫ 18 ਖੁਰਾਕਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦਰ - ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ - ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 45 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੈ। ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਚੌਗੁਣਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਖਸਰਾ ਅਤੇ ਰੁਬੈਲਾ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।