ਪੀਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਹੈ? ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ

 ਕੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕੜੀ ਹੈ: ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਥਰਮੋਰਗੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ- ਹੋਣ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਐਂਟੀਡਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਵਿਅਸਤ ਹੈ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੋਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਹਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਸ਼ਾਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਲਿਆਏਗਾ, ਊਰਜਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ। 

ਜੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਜਾਦੂਈ ਪਹਿਲੂ ਲਗਭਗ ਅਣਜਾਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਵਾਈ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਹੈ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ. "ਪਵਿੱਤਰ ਪਾਣੀ" ਦੀ ਵਰਤਾਰੇ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਏਪੀਫਨੀ ਨਹਾਉਣਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

 ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਕਦੋਂ, ਕਿੰਨਾ, ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਖ਼ਤਰਾ ਇੱਥੇ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਭੁਲੇਖੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਨਾ, ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਗਲਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ "ਦਾੜ੍ਹੀ ਵਾਲੇ" ਮਿੱਥ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗੇ।

 "ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2,5 ਲੀਟਰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" - ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿੱਥ, ਜੋ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਤੋਂ ਕਿਤਾਬ ਤੱਕ ਕਦਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ "2,5 ਲੀਟਰ" ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਾਂ 8 ਗਲਾਸਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਡੀਕੈਂਟਰ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਵੇਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਪੀਓ। ਦਿਨ. ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਇਨਾਮ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਦੀਵੀ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿਹੜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ "ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ" ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। 

 ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ "ਦਾੜ੍ਹੀ ਵਾਲੀ ਮਿੱਥ" ਦਾ ਜਨਮ ਸਥਾਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਪਸ 1945 ਵਿੱਚ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਰਿਸਰਚ ਕੌਂਸਲ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਖਿਆ: "ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਹਰੇਕ ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ 1 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ", ਜੋ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2,5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 2 ਲੀਟਰ ਤੱਕ। ਉਸ ਦਿਨ ਤੋਂ, ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ "ਸਿਹਤ ਫਾਰਮੂਲੇ" ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾਰਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਵੀ ਕੀਤਾ। 

 ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਵੰਸ਼ਜ ਜਾਨਵਰ, ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਲੋਕ ਹਨ. ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਦੀ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ 21ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ: ਉਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ "ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ" ਜਾਂ "2,5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ" ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਪੌਦੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਇਹੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫੁੱਲ ਦੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿਓਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੌਦਾ ਉਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਾਹ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ "ਪੀਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?" ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

    ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਉ ਕੁਦਰਤ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੇ ਮਨੁੱਖ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਬਚਾਅ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਦੇ 0 ਤੋਂ 2% ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 2% 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਇੰਨਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਲਈ ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ) ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 4% ਜਾਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤਰਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੰਡਾਰ 'ਤੇ ਝਪਟਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

 ਨੈਤਿਕਤਾ ਇਹ ਹੈ: ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੁਭਾਅ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਭੇਜਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੀਣ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।

  ਜਦੋਂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਤਰਕਸੰਗਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਮਾਡਲ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣਾ ਤਰਕਸੰਗਤ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ 2,5 ਲੀਟਰ ਦਾ ਸ਼ੇਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਉਹ ਤਰਲ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਲਗਭਗ ਡੇਢ ਲੀਟਰ) ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਗਣਿਤਿਕ ਗਣਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ 8 ਗਲਾਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਭਾਰ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

 ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ (ਪਿਆਸ ਤੋਂ ਪਰੇ) ਪੀਣ ਨਾਲ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। 10 ਸਾਲਾਂ ਲਈ, ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 120 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ। ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ :  ਲੇਖਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੀਂਦੇ ਸਨ, ਉਹੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. 

 ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ: ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਬੱਚੇ, ਐਥਲੀਟ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਹਾਣੀ ਹੈ।

 ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿੱਥੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਬੁਝਾਈਏ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਏ, ਅਜਿਹੇ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ, ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਿੱਝਣਗੇ. ਖੰਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਦੇਣਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੌਖਿਕ ਲੇਸਦਾਰ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਇਸ ਨੂੰ "ਸੁੱਕਾ"), ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਆਮ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

 ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਇਹ "ਜ਼ਿੰਦਾ" ਹੈ, ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ (ਹਾਂ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ), ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਗਾਸਿਟੀ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.

 ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਪੀਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪੁਰਾਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲਿਆ. ਹਾਂ, ਸੱਚਮੁੱਚ, ਕੁਝ ਰੋਗਾਣੂ ਮਰ ਜਾਣਗੇ, ਪਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ ਬਣੇ ਰਹਿਣਗੇ। ਇਸ ਦਾ ਸਬੂਤ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਕੇਤਲੀਆਂ 'ਤੇ ਛਾਪਾਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਕੋਈ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਕੋਝਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਏਗਾ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮਝੌਤਾ ਵਿਕਲਪ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿਲਟਰ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਖਰੀਦਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੀਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਅਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਲੈਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

 ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ.  ਪਹਿਲਾਂ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਆਉਣ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਸੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਵੇਲੇ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਾ ਹੋਣ. "ਪਹਿਲਾ, ਦੂਜਾ, ਤੀਜਾ ਅਤੇ ਕੰਪੋਟ" - ਇਹ ਯੂਐਸਐਸਆਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਡਿਨਰ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ। ਕੰਪੋਟ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਕੜੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ। ਸੋਵੀਅਤ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਅੰਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਗਿਆ, ਪਰ ਆਦਤਾਂ ਰਹਿ ਗਈਆਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜੂਸ, ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਡੇਢ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਤਰਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ-ਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ (ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ), ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਕੁਝ ਸੁੱਕੇ ਟੋਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਚਮਕਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ?

 ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੇ ਬਾਰੇ. ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ:

 - ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਹੈ;

- ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਂਦੇ ਹਨ)। ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ: ਕੱਚ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ;

- ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੀ, ਪਰ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤਰਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ;

- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੂਸ, ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਕੰਪੋਟ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।

ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਸ਼ਾਂਤ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਓ।