ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਪੀਐਮਐਸ, ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ੀ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਲਟ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸੇਜ ਆਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ
ਹਾਰਮੋਨਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ, ਬਰਗਾਮੋਟ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ, ਚੰਦਨ ਦੀ ਲੱਕੜ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ, ਅਤੇ ਯਲਾਂਗ-ਯਲਾਂਗ ਜਾਂ ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਤੇਲ ਦੀ 1 ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਮਿੰਡੀ ਗ੍ਰੀਨ, ਅਮਰੀਕਨ ਗਿਲਡ ਆਫ਼ ਹਰਬਲਿਸਟ ਦੀ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਸਰਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਰੁਮਾਲ ਜਾਂ ਸੂਤੀ ਫੰਬੇ 'ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸੁੰਘੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ੁੱਧ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਾਮ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਜਾਂ ਤਿਲ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ।
ਮਾਲਿਸ਼
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੜਵੱਲਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਅਲਟਰਨੇਟਿਵ ਐਂਡ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟਰੀ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ: ਕਲੈਰੀ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ 1 ਬੂੰਦ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ 1 ਬੂੰਦ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ।
ਬਾਥ
ਸੁਗੰਧਿਤ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਨਮਕ ਵਿੱਚ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਪਾਓ ਜਾਂ 2-3 ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਦਿਓ। ਮੇਲਿਸਾ ਕਲੈਂਟਨ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ 2 ਚਮਚੇ ਕਲੈਰੀ ਸੇਜ ਆਇਲ, 5 ਬੂੰਦਾਂ ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਆਇਲ, ਅਤੇ ਸਾਈਪਰਸ ਆਇਲ ਦੀਆਂ 3 ਬੂੰਦਾਂ ਐਪਸੌਮ ਲੂਣ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ 20 ਜਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲੇਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਿਸ਼ੀ ਇਕੱਲੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਿਸ਼ਰਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਲਈ, ਸਾਈਪਰਸ ਅਤੇ ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ, ਲਵੈਂਡਰ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਬਰਗਾਮੋਟ ਵਰਗੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਲਵੈਂਡਰ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਚੱਕਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪੀਐਮਐਸ ਹਨ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ੀ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬ, ਯਲਾਂਗ-ਯਲਾਂਗ, ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਤੇ ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ 3-5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰੱਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।