ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਰਥਾਂ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਨ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਮੂਡ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਸੁਪਨਾ ਸੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਕਿਉਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੂਜ਼ਨ ਵਿਟਬੋਰਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।
ਸਾਡੀਆਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੁੱਟੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਡਰਾਮੇ ਵਿੱਚ, ਤ੍ਰਿਏਕ ਦੇ ਪਾਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਹਨ: ਸਥਾਨ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ। ਅਤੇ ਇਹ ਤਿੰਨ ਭਾਗ ਸੰਪੂਰਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ "ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ" ਬੁੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ "ਐਕਸ਼ਨ" ਸ਼੍ਰੇਣੀ (ਸਫ਼ਰ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧੇਗਾ) ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੋਂ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਸੁੱਟੋ.
ਬ੍ਰੇਡਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਅਪਲਾਈਡ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ (ਨੀਦਰਲੈਂਡ) ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪੁਨਰ-ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, 60 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੁਲਾਈ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈਆਂ, ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਗ੍ਰਾਫ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ। 8 ਤੋਂ 13 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਅੱਠਵੇਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਸਿਖਰ ਡਿੱਗ ਗਈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਿਰਾਵਟ ਆਈ, ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੂਡ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ. . ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤਾਲ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਰ ਝਗੜੇ ਹੁੰਦੇ ਸਨ.
ਜੋੜੇ ਜੋ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਮੱਧ ਤੱਕ, ਪਹਿਲੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਥੋੜੀ ਘੱਟ ਗਈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨਾਂ ਨੇ ਲੰਮੀ ਛੁੱਟੀ ਲਈ ਸੀ।
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਛੁੱਟੀ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੁੱਟੀਆਂ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਖਰੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਯਾਦਾਂ ਹਨ ਜੋ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਸ ਪਲ ਤੱਕ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਸੂਟਕੇਸ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਅਤੇ "ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਫ਼ਤਾ" ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ। ਸੈਰ ਕਰੋ, ਇਕੱਲੇ ਕੌਫੀ ਦਾ ਕੱਪ ਪੀਓ, ਬੀਤੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਇਰੀਆਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਯਾਤਰਾ ਬਲੌਗ ਅਕਸਰ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਅਤੇ "ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ" ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਛੁੱਟੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦਾਂ ਇੱਕ ਬੇਰਹਿਮ ਮਜ਼ਾਕ ਖੇਡ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਨਿੱਘੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਾਂਗੇ।
ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ: ਸੂਜ਼ਨ ਕਰੌਸ ਵਿਟਬੋਰਨ ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਐਮਹਰਸਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹੈ।