ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਬਿਮਾਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ, ਨਿਰਦੋਸ਼ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਖਾਣਾ, ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ? ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਖਰਾਬ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਦੀ ਹਵਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸਹੀ functionੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਲਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ, ਪਾਣੀ, ਹਵਾ, ਕਸਰਤ, ਸੂਰਜ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਚਾਰ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖੁਦ ਲਈ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਇੰਨੀ ਸਰਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫਲ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੌਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਹਨ ਜੋ, ਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਡੂਰੀਅਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ). ਇਹ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ “ਨਿਯਮਤ” ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਂ, ਇਹ ਬਹੁ -ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹਨ ਜੋ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ, ਪਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ (ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ 10% ਤੋਂ ਵੱਧ). ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤਿਕਥਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਸੱਚਮੁੱਚ 20% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ.