ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਲਈ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਯਾਤਰਾ ਨਿਰੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਉੱਥੇ, ਅਨੁਕੂਲ ਸਵੱਛ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੰਜ਼ਿਲ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ: ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਕਾਰ ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ। ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਓਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਅਰਥਾਤ: ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਥਕਾਵਟ ਹੈ। ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਾਰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਵੇਗ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਆਫ-ਰੋਡਿੰਗ 4 × 4 ਨਾ ਜਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕਹੋ, ਉਹ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਸਪੈਸਮੋਡਿਕ ਲੈਣ ਲਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੜਕ 'ਤੇ, ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।

ਇੱਥੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇ:

• ਲੰਬੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ (ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 500 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਟੂਰਿਸਟ ਸਰਕਟਾਂ ਅਤੇ ਸੜਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ।
• The ਅਕਸਰ ਬਰੇਕ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ।
• ਪਿੱਛੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ : ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਪੇਡੂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇਵੇਗਾ।
• ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ!

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਰੇਲਗੱਡੀ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ: ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਟ੍ਰੇਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੀਟ ਜਾਂ ਬੰਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵੈਗਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੀਟ ਚੁਣੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਹੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਮੌਕਾ ਲਓ ਹਰ ਘੰਟੇ ਉੱਠੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਲਵੇਅ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਤੁਹਾਡੇ venous ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੁੱਖ ਹੋਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਮੌਸਮ ਗਰਮ ਹੈ।

ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਦੀ ਸੇਵਾ SNCF ਤੋਂ? ਕੁਝ ਦਰਜਨ ਯੂਰੋ ਲਈ, ਇੱਕ ਏਜੰਟ ਆਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਇਹ ਕੋਈ ਲਗਜ਼ਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਉਡਾਣ: ਆਪਣੀ ਉਡਾਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਏਅਰਲਾਈਨਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੱਠਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੈਡੀਕਲ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਈਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਝਾ ਹੈਰਾਨੀ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਤੁਹਾਡੇ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਓ, ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਜਾਂ ਫੁੱਟਰੈਸਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹਿਲਜੁਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਚੱਲੋ. ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼, ਭਾਰੀ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਵਾ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ। ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਤੀ, ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ, ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲੇਟ ਜਾਓ।

ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ

ਸਾਈਟ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਫੰਡ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੂਰਪੀ ਆਰਥਿਕ ਖੇਤਰ (EEA) ਜਾਂ ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਦੇ ਕਿਸੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਕਾਰਡ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲਓ ਕਿ ਕੀ ਉਸ ਦੇਸ਼ ਨੇ ਏ ਫਰਾਂਸ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਮਝੌਤਾ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੰਮੇਲਨ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਫੰਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਰਸਮੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ।

ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਜਣੇਪਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਗਰਭਵਤੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

The ਖੰਡੀ ਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਅਖੌਤੀ "ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ" ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ। ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਕਸਰ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਗ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਏ (ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਜਾਂ ਕੱਚਾ, ਘੱਟ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤਾ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ) ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ "ਸੈਲਾਨੀ” (ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ)। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜਿੱਥੇ ਮੱਛਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਵਾਇਰਸ ਜਿਵੇਂ ਡੇਂਗੂ, ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਜਾਂ ਜ਼ੀਕਾ।

ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਖੀਰ ਤੇ, ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਕੁਝ ਲਾਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਇਲਾਜ (ਟੀਕੇ, ਕੁਝ ਐਂਟੀਮਲੇਰੀਅਲ, ਆਦਿ) ਹਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ contraindated. ਆਪਣੇ ਸਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਮੈਡੀਕਲ ਫਾਈਲ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਾਰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ।