ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦੁੱਧ, ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇਸਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੁਝ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਸੈਲਮਨ, ਮੈਕੇਰਲ, ਸਾਰਡੀਨਜ਼, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਮੱਖਣ, ਦੁੱਧ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜਕਰਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਿਕਟਸ, ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖਣਿਜਕਰਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫ੍ਰੈਂਚ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਐਂਬੁਲੇਟਰੀ ਪੀਡੀਆਟ੍ਰਿਕਸ (ਏਐਫਪੀਏ) ਦੱਸਦਾ ਹੈ, “ਇਹ ਪੂਰਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜਕਰਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਨਮ ਤੋਂ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 800 ਤੋਂ 1200 ਆਈਯੂ ਹੈ. ਰਕਮ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਲ ਫਾਰਮੂਲਾ:

• ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1200 ਆਈਯੂ ਹੈ.

18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ 5 ਸਾਲ ਤੱਕ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ). ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਫਿਲਹਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਅਪਡੇਟ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਯੂਰਪੀਅਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣਗੇ, ਅਰਥਾਤ 400 ਤੋਂ 0 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 18 ਆਈਯੂ, ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ 800 ਤੋਂ 0 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 18 ਆਈਯੂ." ਏਜੰਸੀ (ਏਐਨਐਸਈਐਸ) 27 ਜਨਵਰੀ, 2021 ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ ਬਿਆਨ ਵਿੱਚ.

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ (ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.  

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਨਵਰੀ 2021 ਵਿੱਚ, ਏਐਨਐਸਈਐਸ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਕੀਤਾ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਏਐਨਐਸਈਐਸ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ:

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਨਾ ਕਰੋ। 

• ਫੂਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ.
• ਚਲਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ (ਪ੍ਰਤੀ ਬੂੰਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ).

ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਭੋਜਨ (ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਅੰਡੇ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ ਘੱਟ ਭੰਡਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਹਿਣ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ) ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ. 

ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਸਮੇਂ 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਜੀਵਨ ਦੇ 2 ਵੇਂ ਅਤੇ 4 ਵੇਂ ਦਿਨ ਦੇ ਵਿੱਚ 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 2 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਪੂਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ). ਇਸ ਲਈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ampoule ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.