ਸਮੱਗਰੀ
ਟੈਂਜਰੀਨਜ਼ - ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਠੰਡ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਪੀ, ਵੀ, ਕੇ, ਡੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਖਣਿਜ ਲੂਣ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਰੁਟੀਨ, ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ ਕਿਉਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ
ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਹੈ!
ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਧਾਓ
ਮੈਂਡਰਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਜ਼ੈਕਸੈਂਥਿਨ, ਅਤੇ ਲੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਆਪਟਿਕ ਨਰਵ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਕਟਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਿਹਤਰ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਦੋ ਮੈਂਡਰਿਨ ਬੱਤਖ ਲਓ.
ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਟੈਂਜਰੀਨਜ਼ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿੱਤੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਟੈਂਜਰੀਨਜ਼ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਇਸਬੈਕਟੀਰੀਓਸਿਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਮੋਰੀ ਮੁੜ
ਟੈਂਜਰੀਨਸ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੁਗੰਧਤ ਮੈਂਡਰਿਨ ਦੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਟੈਂਗੇਰਾਈਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਟੋਇਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਾਮੂਲੀ ਧੱਫੜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂਡਰਿਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਟੈਂਜਰੀਨ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਫਲ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ - ਪ੍ਰਤੀ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 100 ਕੈਲੋਰੀ: ਟੈਂਜਰੀਨਸ - ਫਾਈਬਰ ਸਰੋਤ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਟੈਂਜਰਾਈਨਜ਼ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਂਜਰੀਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਟੈਂਜਰੀਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ - ਸਾਡਾ ਵੱਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ: