ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਏ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਬੇਅਸਰ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਲ਼ੀਆਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਦਾਲ, ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼-ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਛਾਣ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਖਮਲੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਪਰ ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਭੋਜਨ - ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ।
ਮੇਨੂ ਵਿੱਚੋਂ ਚਰਬੀ ਨਾ ਕੱ ,ੋ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਪੌਦਾ - ਉਹ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਜੈਤੂਨ, ਸੋਇਆ ਹੈ: ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅਸ਼ੁੱਧ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ.
ਲਚਕੀਲੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਖੁਰਮਾਨੀ, ਆੜੂ, ਸੰਤਰੇ, ਟੈਂਜਰਾਈਨਜ਼, ਪੇਠਾ, ਗਾਜਰ, ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕੇਲੇ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਖਾਓ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਸਮੂਦੀ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਪੀਓ। ਚਿੱਟੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਸਰੋਤ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਰੈਡ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਵੀ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਰੈਡ ਵਾਈਨ ਅਤੇ 1-2 ਕੱਪ ਕੋਕੋ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਉਸੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਹਿਬਿਸਕਸ ਚਾਹ ਵੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ, ਦਿਨ ਭਰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਦੋਵੇਂ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਾਹ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਾਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.