ਸਮੱਗਰੀ
ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
ਜਨਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 4-6 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦਾ ਬੱਚਾ: ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਸਿਰਫ਼ ਦੁੱਧ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ 6 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਬਾਲ ਫਾਰਮੂਲੇ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੀਆਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ। ਇਹ ਬਾਲ ਦੁੱਧ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਬੱਚਾ: ਦੂਜੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਦੁੱਧ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਾਵਾਂ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਬੋਤਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਦੂਜੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 2-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ, ਬੱਚੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ "ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੇਬੀ" ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ।
8 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਬੱਚਾ: ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ
ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀ ਉਮਰ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਇੱਕ ਡੇਅਰੀ ("ਬੇਬੀ" ਮਿਠਆਈ ਕਰੀਮ, ਪੇਟਿਟ-ਸੁਇਸ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ, ਆਦਿ)। ਇਹ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਦੂਜੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਉਹ ਇਸਦੀ ਪਿਊਰੀ ਜਾਂ ਸੂਪ ਜਾਂ ਪੇਸਚਰਾਈਜ਼ਡ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
1 ਤੋਂ 3 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦਾ ਬੱਚਾ: ਦੁੱਧ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਲਗਭਗ 10-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਇਰਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਓਮੇਗਾ 3 ਅਤੇ 6, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।), ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। …
ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਵਿਕਾਸ ਦੁੱਧ ਦੇ 500 ਮਿ.ਲੀ ਲੋੜੀਂਦੇ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ purees ਅਤੇ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
- ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ (ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਸਚਰਾਈਜ਼ਡ) ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਵਿੱਚ
- ਇੱਕ ਡੇਅਰੀ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ।
ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਸਾਦਾ, ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦਹੀਂ, 40% ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਵਿਸ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ : ਇੱਕ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਪੇਟਿਟ-ਸੁਇਸ ਸਾਦੇ ਦਹੀਂ ਦੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਾਧਾ ਦੁੱਧ. ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਓਮੇਗਾ 3), ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।