ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਚਰਬੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਮੱਛੀ ਦੀ ਇੱਕ "ਬਲੈਕਲਿਸਟ" ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਕਿਸਮਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਤਿਲਪੀਆ
ਇਸ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ, ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਹਨ. ਟਿਲਪੀਆ ਮੱਛੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀਆਂ ਚਰਬੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. F ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰਵਪੱਖੀ ਟਿਲਪੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਰੋਤ ਹੈ.
- ਸ਼ਾਰਕ
ਇਹ ਕੋਮਲਤਾ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਰਕ ਮੀਟ ਸ਼ੈੱਫਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤੀ ਹੈ. ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਮੱਛੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਖਤਰਨਾਕ ਸ਼ਾਰਕ.
- ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ
ਮੈਕਰੇਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮਕੀਨ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ofੰਗ ਕਰਕੇ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ: ਮੈਕਰੇਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਰਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦਯੋਗਿਕ ਨਿਕਾਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੱਛੀ ਹੈ.
- ਟਾਈਲਫਿਸ਼
ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਪਾਰਟ ਦੇਣ ਲਈ, ਅਜਿਹੀ ਮੱਛੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
- ਬਾਮਮਛਲੀ
ਈਲ ਅਕਸਰ ਸੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਰੋਲਸ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਅਚਾਰ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਤਲੇ ਵਿਚ ਵੀ ਵਿਕਦਾ ਹੈ. ਈਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪਕਾਉਣਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਲੀਕਾ ਸਵਾਦ ਹੋਵੇ, ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ. ਪਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਪੰਜ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੱਸਦਾ ਹੈ.
- ਸੀ ਬਾਸ
ਦਰਅਸਲ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਾਸ ਮੱਛੀ ਮਹਿੰਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਕਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਸਤੀ ਮੱਛੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਾਸ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਅਲੀ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਬਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.