ਮੀਟ: ਖਪਤ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਕੇਕ ਲਈ ਰੂਸੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਭਾਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਾਸਲੇਨਿਸਾ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲੈਂਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਮੁਸੀਬਤ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ: ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਡਿਸਪੇਪਟਿਕ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ.
ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਲਈ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਗੇ। ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਚਰਚ ਦੇ ਕੋਲ ਲੈਂਟ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਸਕਾਰਵੀ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਮਰ ਝੁੰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਹਿੱਸਾ ਸਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀ ਕੱludeਣਾ ਹੈ?
ਲੈਂਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਮਿੱਠੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਡੀਟੌਕਸ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਰਤ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ, ਹਲਕੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਖੌਤੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ (ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੜਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਸੰਤ-ਗਰਮੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਲੈਂਟ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਖਾਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ?
- ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਦਲੀਆ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਲੈਂਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ।
- ਦੂਜੇ ਨਾਸ਼ਤੇ (ਸਨੈਕ) ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮੇਵੇ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਾਲੇ ਗਰਮ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪੀਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਜਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੂਪ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸੂਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਾ ਪਕਾਓ ਜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਊਰੀ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਹੋਵੇਗਾ)। ਪਿਊਰੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਰਕ ਨਾਲ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਮਿਊਕੋਸਾ ਦੇ ਫੋਲਡਾਂ ਵਿੱਚ ਏਮਬੈਡ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ 'ਤੇ - ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਜਪੌਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਟਲੇਟ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਹਰੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਸਨੈਕ-ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਲਈ, ਜੈਲੀ, ਕੰਪੋਟਸ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ.
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ.
ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਲੇਖਕ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
- ਅਨਾਜ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅੱਜ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਲੜੀ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ।
- ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ 30 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ - ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਕੰਪੋਟਸ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ.
- ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ: ਲੈਂਟ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ!
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ!
ਵਰਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਖੁਦ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁਆਰਾ।