ਸਾਨੂੰ ਸਫਾਈ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ?
- “” ਸਰੀਰ ਭੜਕਾ processes ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਪੁਰਾਣੀ ਤਕ)
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਛੋਟ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜਨਰਲ ਡੀਟੌਕਸ ਨਿਯਮ:
- ਆਪਣੇ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ averageਸਤਨ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸਫਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
- ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ (ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ!)
- ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੇ methodsੰਗਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਏ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਫਾਈ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਥੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਲੈਗਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਅਸਥਾਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਲਟਕ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.
- ਸਾਲ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਫਾਈ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ contraindication ਹਨ: ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਇੰਟੈਂਸਿਵ ਕਲੀਨਿੰਗ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ .ੰਗ
ਆੰਤ ਦੀ ਸਫਾਈ
- ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1-2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ: ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਆਟਾ, ਮਿੱਠੇ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਖਾਓ.
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ (2 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇੱਕ ਐਸਮਾਰਚ ਮੱਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਐਨੀਮਾ ਦਿਓ. ਅੱਜ, ਐਨੀਮਾਸ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ: ਸਿਰਫ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ (ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ) ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ (ਤਰਲ ਤੇਜ਼) ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗੈਸਟਰੋਐਂਜੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ… ਸਧਾਰਣ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ: ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਵੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ (ਅਰਥਾਤ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ 24 ਘੰਟੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਗੈਸਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ).
ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਫਾਈ
- 2-3 ਮੀਡੀਅਮ ਬੀਟ ਲਓ, ਉਬਾਲੋ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹੈਂਡ ਬਲੈਂਡਰ ਨਾਲ ਪੀਸੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਕਈ ਕਦਮਾਂ ਵਿਚ ਲਓ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਇਕ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਨਾਲ ਲੇਟ ਜਾਓ.
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁੱਕਵੀਟ ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਜਿੰਨਾ ਲੰਬਾ, ਬਿਹਤਰ). ਬਕਵੀਟ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ, ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟੇਡ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਭਰਪੂਰ ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਪਾਓ. ਇਹ ਪਥਰ ਨੂੰ ਕੱel ਦੇਵੇਗਾ.
- ਪਥਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ: ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ collectionੁਕਵਾਂ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਨਾਲ ਵੀ ਲੇਟ ਜਾਓ.
- ਘਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ!
ਗੁਰਦੇ ਸਾਫ਼
- ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪੀਓ.
- ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਆਟਾ, ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਮਾਸ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਵਧੇਰੇ ਕੱਚੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ.
- ਕਿਡਨੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੱਥਰਾਂ ਅਤੇ ਰੇਤ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਬਲਕਿ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਤੋਂ ਵੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਰਸ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 1 ਗਲਾਸ ਬਿਰਚ ਦਾ ਰਸ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਾਜਰ - ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੇਠੇ ਦਾ ਜੂਸ ½ ਕੱਪ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ. ਜੂਸ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਸਾਫ ਹੋ ਗਏ ਹਨ: ਸੰਕੇਤਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਹੈ.
ਡੀਟੌਕਸ ਪੂਰਕ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ-ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਵੱਖ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਓ. ਜਦੋਂ ਫੇਫੜੇ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱ startਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਤੇ ਕੱਸ ਕੇ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਨਿਕਾਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੱਸੋ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਡੀਟੌਕਸ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ. ਸਾਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ appropriateੁਕਵੀਂਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈਸਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ:
ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਸਫਾਈ. ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗਲੈਂਡਸ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਐਲਗੀ-ਅਧਾਰਤ ਲਪੇਟਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.