ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ, ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਊਰਜਾ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਹਨ - ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਯਿਨ ਹਨ, ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਯਾਂਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕੰਮ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸੂਖਮਤਾ ਅਤੇ ਸੂਖਮਤਾ
ਯਿਨ ਨਾਰੀ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਲਾਉਣਾ ਹੈ. Yang - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਰਦਾਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਦੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਯਿਨ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਲ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਯਾਂਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
ਯੀਨ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਸਖ਼ਤ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਯਾਂਗ ਦਾ ਸਵਾਦ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਕੌੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਕ ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਾਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦਾ ਉੱਚ energyਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਅ, ਚੰਗੀ ਹਜ਼ਮ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਇਸ methodੰਗ ਦੇ ਪਾਲਣਕਰਤਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਿਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ, ਰਵਾਇਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਮਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਯਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਯਾਂਗ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਪਤਲੀਪਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ. ਜਦੋਂ ਯਿਨ ਅਤੇ ਯਾਂਗ ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ “” (ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਕੇਕ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ) ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ…
ਯਿਨ ਅਤੇ ਯਾਂਗ ਉਤਪਾਦ
ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਨਾਜ ਹਨ. ਬਕਵੀਟ, ਚੌਲ, ਕਣਕ, ਮੱਕੀ, ਜੌਂ, ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਉਬਾਲੋ, ਫਰਾਈ, ਬੇਕ ਕਰੋ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ ਪੱਤਾਗੋਭੀ… ਇਸ ਵਿਚ ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ - ਗਾਜਰ, ਪੇਠਾ, ਰੁਤਬਾਗਾ। ਉਹ ਚੰਗੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰੂਪ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਘੱਟ energyਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਾਡੇ ਵਿਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੋਇਆ ਮੈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਫਾਲਤੂ ਹੈ. ਟੋਫੂ ਪਨੀਰ… ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਇਆ ਭੋਜਨ ਸਸਤੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਾਂਗ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਖਾਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੱਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ… ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚਿੱਟੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੱਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਸੀਜ਼ਨਸ… ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਈ, ਹਾਰਸਰੇਡਿਸ਼, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ, ਅਪਵਿੱਤਰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੋਮਾਸ਼ੀਓ… ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਚਿੰਤਤ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਹੋਮਾਸ਼ਿਓ - ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਲੂਣ ਦੀ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੌਸਮਿੰਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ. ਬਾਅਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸਿਰਫ ਕਦੇ ਕਦਾਈਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ.
ਯਿਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੂ, ਬੈਂਗਣ, ਸੋਰੇਲ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਸਾਗ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਖੰਡ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ… ਹਰ ਹਫਤੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੋ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਦਾਮ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੰਨਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ.
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ...
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਐਡਿਟਿਵ, ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਰਸਾਇਣਕ ਰੰਗ ਆਦਿ। ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਉਣਾ। ਹਰ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 50 ਵਾਰ ਚਬਾਓ.
ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਫਾਰਮੂਲਾ "" ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ "ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ. ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ, ਪੀਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਹਲਕੀ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਅਸਲੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਚਿਕੋਰੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਡਰਿੰਕ।… ਬੇਸ਼ਕ, ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਸਿਤ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤੋੜਨਾ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰੋ. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਸ਼ੁੱਧ ਸਟਾਰਚ, ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕੱਟ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਖਾਓ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹੈ.