ਦੀਨਾਚਾਰੀਆ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਵਿਗਿਆਨ, ਆਯੁਰਵੇਦ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਲਾਉਡੀਆ ਵੇਲਚ, ਐਮ.ਡੀ., ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਧਿਆਪਕ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ, ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਤ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਉਂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਡਾ. ਵੇਲਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡਾਇਨਾਚਾਰੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਚਰਕ ਸੰਹਿਤਾ ਅਤੇ ਅਸ਼ਟਾਂਗ ਹਿਰਦਯਮ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਗ੍ਰੰਥ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅੱਜ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਵੇਰ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਹੁੰਚਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬ੍ਰਹਮਾ ਮੁਹੂਰਤ ਵੇਲੇ ਜਾਗੋ
ਬ੍ਰਹਮਾ ਮੁਹੂਰਤਾ ਜਾਂ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਵੇਲਾ ("ਸੁਗੰਧਿਤ ਘੰਟੇ") ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਮ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ।
ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਲ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਾਂਗ - ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਟੋਨ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਨ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਛੋਟ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਊਰਜਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਤਿੰਨ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੇਨ ਇੱਕ ਕੌੜੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਖਿਕ ਖੋਲ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਟੂਥਪੇਸਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੌੜੀ, ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਖਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਦਦ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਰਗੜੋ
ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੋਨੇ, ਚਾਂਦੀ, ਲਾਲ ਤਾਂਬੇ, ਪਿਊਟਰ, ਪੀਲੇ ਤਾਂਬੇ ਜਾਂ ਸਟੇਨਲੈਸ ਸਟੀਲ ਦਾ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜੀਭ ਖੁਰਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਇੱਕ U- ਆਕਾਰ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਦੋਵਾਂ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਅਤੇ ਜੀਭ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਵਧਣਾ, ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ। ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਥੁੱਕ ਦਿਓ।
ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਿਰਫ਼ ਤਖ਼ਤੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਜੀਭ ਦੀ ਸਤਹ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਪਲੇਕ ਮੋਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਲੇਕ ਦੇ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਾਦਾ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਲੇਕ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਲਾਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਪਰਤ ਦੇ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਰਗੜਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਭ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਭਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਪਾਣੀ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਪੈਰੀਸਟਾਲਿਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਮ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਗ੍ਰੰਥਾਂ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਗਲੇ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਖੋੜ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰਲੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਚਬਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ। .
ਗਰਮ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ - ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ - ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਪੀਰੀਅਡੌਨਟਿਸਟ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਮੇਰੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੌਦਾ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਕੂਲਿੰਗ ਬਾਮ ਲਗਾਓ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕਾਓ
ਕਿਸੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਲ੍ਹਮ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ। ਡਾ. ਵਸੰਤ ਲਾਡ ਹਰ ਅੱਖ ਲਈ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਜਾਂ ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਖੁਦ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਟਪਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਨਨ ਕਰੋ
ਆਯੁਰਵੇਦ, ਅੰਮਾਚੀ, ਸਵਾਮੀ ਸਿਵਾਨੰਦ, ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ, ਈਸਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਧਾਰਮਿਕ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਮਨਨ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਚਾ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਮੰਨਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਕੁਦਰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ, ਮਨ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹੈ। ਤੜਕੇ ਦੇ ਘੰਟੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦਿਨ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਬੀਜ ਬੀਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਹਨੇਰਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਰਸਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਖੋਜੀ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਗੁਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਿਆਨਵਾਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਤਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਹਾ, “ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਬੋਝ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਸਦਾ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸਿਮਰਨ ਕਰੋ।” ਇਹ ਉਹ ਰਾਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਾਨੂੰ ਬ੍ਰਹਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ (ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸਾਧਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੇ ਫਾਰਮੈਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਭਰੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਮਰਨ ਦਾ ਉਸ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੜਕੇ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਰਾਮ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਵਹਿਣ ਦੇਵੇਗਾ। ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ; ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਹ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ-ਮੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਨਹੀਂ ਵਹਿ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਜਾਂ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਵਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੜਤਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਚਬਾਓ
ਇਲਾਇਚੀ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨਾ ਅੱਜ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾ ਕੇ ਨਿਗਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਗ੍ਰੰਥਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਕਸਰਤ
ਕਸਰਤ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਚਲਿਤ "ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ" ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਗੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਆਸਣ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਪੰਗ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਿਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਹਨ - ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ - ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ; ਅਰਥਾਤ, ਜਦੋਂ ਮੱਥੇ 'ਤੇ, ਨੱਕ 'ਤੇ, ਕੱਛਾਂ ਵਿਚ, ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਪਾਠਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਕਸ, ਹਾਸਾ, ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਸੰਵਿਧਾਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਪਹਾੜੀ ਹਾਈਕਿੰਗ, ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ. ਤੈਰਾਕੀ, ਤੇਜ਼ ਸੈਰ, ਮੱਧਮ ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਪਰ ਮੱਧਮ ਯੋਗਾ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਵਿਧਾਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ, ਕੋਮਲ ਟੋਨਿੰਗ ਯੋਗਾ, ਜਾਂ
ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਅਭੰਗ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਹੈ। - ਇਹ ਗਰਮ, ਅਕਸਰ ਹਰਬਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ.
ਨਸਿਆ-ਨੱਕ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ
ਇਹ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰ, ਚਿਹਰੇ, ਵਾਲਾਂ, ਦਰਸ਼ਣ, ਗੰਧ, ਸੁਣਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦਾ ਅਧਰੰਗ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕੜਵੱਲ, ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਸਿਰ ਦਾ ਕੰਬਣਾ, ਨਾੜੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਚਿਹਰਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਮੁਲਾਇਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਰੀਲੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਨੀਵੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਿਕਸ ਸਾਨੂੰ ਹਵਾ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖਣ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਵਿਧੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਮੀਂਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 100 ਵਾਰ ਉਬਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਕਾੜੇ ਨੂੰ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਮਾਨ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਦਿ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੂਚੀਬੱਧ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਘਣਤਾ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੰਨੇ ਤਿਲ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਤੇਲ ਤੋਂ ਗਰਮ ਤੇਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ।
ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 10 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉੱਥੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਲੀ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਾਟਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਿੰਨੀਟਸ, ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਟਿਸ਼ੂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕੜਾਅ ਗਰਦਨ, ਟ੍ਰਾਈਜੀਮਿਨਲ ਨਿਊਰਲਜੀਆ, ਅਤੇ ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬਿਊਲਰ ਸੰਯੁਕਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੰਨ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ
ਮਾਹਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ, ਸਲੇਟੀ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਰਮ (ਗਰਮ ਨਹੀਂ) ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਿਰ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼
ਅਜਿਹਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਲੀਆਂ 'ਤੇ ਕੋਸੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਰਗੜਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਆਮ ਮਸਾਜ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਪੈਰ ਦਾ ਹਰੇਕ ਖੇਤਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਅੰਗ ਜਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਿਸਟਮ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਮਾਲਸ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਕੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅੱਧਾ ਰਾਹ
ਉਦਵਰਤਨ ਨਰਮ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਹੈ। ਇਹ ਕਫਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਘੁਲਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਮਾਹਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਸੁਭਾਅ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਦਿਓ। ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਖੁਜਲੀ, ਗੰਦਗੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਪਸੀਨਾ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਪਿਆਸ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਾਪ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਥਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ "ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੇਕੀ ਦੀਆਂ ਸਰਹੱਦਾਂ"। ਇਸ਼ਨਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰ ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਿਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ: ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦਾ ਅਧਰੰਗ, ਅੱਖਾਂ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਸਤ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਨੱਕ ਤੋਂ ਪਿਊਲੈਂਟ ਡਿਸਚਾਰਜ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਹਾਉਣਾ।
- ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ, ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਮੁੱਛਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ, ਸਾਈਨਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੁੱਲਣ (ਕੰਨ, ਨੱਕ, ਅੱਖਾਂ, ਪੈਰ, ਯੂਰੇਥਰਾ ਅਤੇ ਗੁਦਾ) ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ.
- ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਗੰਧਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ। ਉਹ ਚੰਗੀ ਗੰਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਵਿਹਾਰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਜੋ ਬੇਮਿਸਾਲ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ, ਪਰ ਦੇਖਣ ਵਿਚ ਸੁਹਾਵਣੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਨਮੋਹਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਖ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾੜੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਤਾਜ਼ੀ ਰਤਨ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਜਨ ਅਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਗਹਿਣੇ ਪਹਿਨੋ - ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਸਰੀਰਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਰਤਨ ਪੱਥਰ ਕੁਝ ਗ੍ਰਹਿਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਜੋਤਿਸ਼ (ਵੈਦਿਕ ਜੋਤਿਸ਼) ਮਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨੋ
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਪਰਸ਼ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੁੱਤੇ ਚੰਗੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ
ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਪਸ਼ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਚਾਅ ਲਈ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਨਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਫਟਣ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਨਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਅੱਖਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਗਲੇ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਆਯੁਰਵੇਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਟਾਈਲਿੰਗ (ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ) ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅਕਸ਼ਾਂਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।