ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੂਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਕੂਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।
ਸੈਂਡਵਿਚ. ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਫਿਲਿੰਗ ਪਾਓ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਟੌਰਟਿਲਾ, ਬੇਗਲ, ਪੀਟਾ ਜਾਂ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਰੋਟੀ ਹੋਵੇ। ਭਰਨਾ:
ਅਖਰੋਟ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਜੈਲੀ (ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੇਬ, ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ) ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੈਂਡਵਿਚ (ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਖੀਰੇ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਹੂਮਸ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ) ਟੋਫੂ ਟੈਂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸੋਇਆ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਇਆ ਮੀਟ ਸਲਾਦ, ਟੋਮਾ , ਪਿਆਜ਼, ਸੋਇਆ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਰਾਈ ਅਤੇ ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਤਾਹਿਨੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੂਮਸ ਫਲਾਫੇਲ
ਸੂਪ (ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ):
ਮਿਨਸਟ੍ਰੋਨ ਦਾਲ ਮਿਰਚ ਬੀਨ ਟਮਾਟਰ-ਬੇਸਿਲ ਮੱਕੀ ਚੌਡਰ
ਸਲਾਦ:
ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ (ਚਟਨੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਪਾਸਤਾ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ) ਟੈਕੋ ਸਲਾਦ (ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, ਮੱਕੀ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਧਨੀਆ) ਤਿਲ ਨੂਡਲ ਸਲਾਦ (ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਸੋਬਾ ਨੂਡਲਜ਼, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਤਿਲ) ਫਲ ਸਲਾਦ (ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲ ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਨਾਲ) ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ (ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੀਆਂ)
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ:
ਬਰਿਟੋ ਬੀਨਜ਼ (ਬੀਨਜ਼, ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ ਨਾਲ ਰੋਟੀ) ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟੋਫੂ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ (ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ, ਮਟਰ, ਚਾਵਲ, ਕੁਇਨੋਆ, ਆਦਿ) ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਸਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਸੋਇਆ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਰੈਕਰ ਵੈਜੀ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਸਾਸ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਹੈ।
ਸਨੈਕਸ:
pretzels ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਕਰੈਕਰ hummus ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਗਿਰੀਦਾਰ
ਮਿਠਾਈਆਂ:
ਫਲ (ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਸੁੱਕਾ) ਸੋਇਆ ਦਹੀਂ ਸੋਇਆ ਪੁਡਿੰਗ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੂਕੀਜ਼ ਮਫ਼ਿਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੇਕਡ ਸਮਾਨ
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ:
ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਦਾ ਜੂਸ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ
може ли да дадете идеи за храни за училища които съдържат на месо о