ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਭਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਕਟਰੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਆਧਾਰ ਹੈ।
"ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਟਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦੀ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਾਰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੁਗੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣਾ, ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨਾ, ਵਸਤੂਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਕਰਨਾ, "ਡਾ. ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਕਯੂਸਿਨ, ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਵਿਖੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ.
ਕੰਬਲਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਸਣ ਨਾਲ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕੰਬਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੱਫੀ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੰਬਲ ਵੇਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖਰੀਦੋ ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 10% ਹੋਵੇ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ 70 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੰਬਲ।
ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦਬਾਓ
ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ, ਕੀ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਇਹਨਾਂ ਕੰਬਲਾਂ ਲਈ "ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ" ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਡਾ. ਕਿਊਸਿਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਬੇਅਸਰਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਾਮਵਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। “ਕੰਬਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਤੁਲਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੰਬਲ ਭਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਸਪਾਂਸਰ ਕਰੇਗਾ, ”ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਕੀਮਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ $2000, ਅਤੇ ਅਕਸਰ $20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਡਾ. ਕਿਊਸਿਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਬਣੋ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। "ਕੰਬਲਾਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ," ਡਾ. ਕਿਊਸਿਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਝੁਲਸਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਰਾਤਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।