ਜਲ

ਪਾਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਜੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਜੀਵਣ ਫਿਰ ਤੋਂ ਬੁਲਬੁਲਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਫੁੱਲ ਖਿੜਦੇ ਹਨ, ਤਿਤਲੀਆਂ ਉੱਡਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਧੂ ਮੱਖੀਆਂ ਝੁਲਸ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ... ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਬਹਾਲੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਕੰਪੋਟਸ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬਲਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਤਰਲ ਹੈ ਜੋ ਸਵਾਦ ਰਹਿਤ, ਰੰਗਹੀਣ ਅਤੇ ਗੰਧ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਆਕਸਾਈਡ ਹੈ. ਤਰਲ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਦੀ ਇੱਕ ਠੋਸ ਅਤੇ ਗੈਸ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ coveredਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਲਈ waterੁਕਵੇਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਸਿਰਫ 2,5%ਹੈ.

ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਏ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਦਾ 98,8% ਹਿੱਸਾ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਾਂ ਭੂਮੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਪਲਾਈ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੀ ਜਾਨ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ!

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਇਹ ਲਿੰਗ, ਉਮਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਵਿਧਾਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ .ੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਸਹਾਰਾ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾ ਵਿਚਲੀ ਨਮੀ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰalੇ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 30 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਮਿ.ਲੀ.

ਭਾਵ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਦਾ ਭਾਰ 80 ਕਿਲੋ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਰਲ ਦੇ 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਗੁਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ: 80 x 30 = 2400 ਮਿ.ਲੀ.

ਫਿਰ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਲਈ, 80 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2400 ਮਿ.ਲੀ. ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤਰਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇਸ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ:

• ਉੱਚ ਹਵਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 41 ° ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਪਸੀਨਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਮੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਮੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਬੁਖਾਰ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰ toਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਫ ਨਾਲ ਭਰੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰalੇ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਜਿਵੇਂ ਬਾਲਟਿਕ ਤੱਟ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੰਡੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਦੂਜਾ, ਇਹ ਘੱਟ ਹਵਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹੈ. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰ coolਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਿਲਾਵਟ

ਪਹਿਲਾਂ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮਰੂਪਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸਾਫ਼, ਬੇਜੋੜ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਣੂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ. ਇਸ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਵਿਚ “ਭਾਰੀ ਪਾਣੀ” ਜਾਂ ਡਿuterਟੋਰਿਅਮ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਇਕ ਆਈਸੋਟੌਪ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਈ ਗੁਣਾ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦੂਜਾ ਕਾਰਕ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਤਹ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ, ਨਮੀ ਤੋਂ ਰਹਿਤ, ਇਸਦੇ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਸਨ. ਅਜਿਹੀ ਬੇਇਨਸਾਫੀ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਿਲਾਵਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੀਜਾ ਕਾਰਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਰਲ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. (ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ. ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਕੇਤਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਦਾ 1/3 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 15 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ). ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੂਣ ਦੇ ਨਾੜੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੱਲ ਵੀ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਰਿੰਗੇਰਾ-ਲੋਕਕਾਇਸ ਘੋਲ ਵਿੱਚ, ਟੇਬਲ ਨਮਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਤਰਲ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਅੰਤਰ ਕੋਸ਼ਿਕਾ ਸੈਪਟਾ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ

ਉਹ ਤੱਤ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਿੰਗ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਨਿਵਾਸ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਵਿਧਾਨ ਵੀ ਹਨ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 80% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਬਾਲਗ ਮਰਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ averageਸਤਨ 60% ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਕ femaleਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - 65%. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਸਟਨਿਕਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਭਾਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੀਟ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਮੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਲਾਂ ਦੇ ਲੜਾਕੂਆਂ ਦੀ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਰਚਨਾ ਹੈ:

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲੂਣ (1.5 g) + ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ (2,5 g) + ਗਲੂਕੋਜ਼ (5 g) + ਪਾਣੀ (500 ਮਿ.ਲੀ.)

ਇਹ ਰਚਨਾ ਪਸੀਨਾ ਰਾਹੀਂ ਨਮੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਰਚਨਾ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਪੈਦਲ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:

1. 1 ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਓ;
2. 2 ਖਾਣ ਦੇ ਡੇ and ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ contraindication ਨਾ ਹੋਵੇ);
3. 3 ਸੁੱਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਪਵਾਦ ਵਜੋਂ, ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪਤਲਾ ਪਾਣੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਸਵਾਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ." ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ "ਝੂਠੇ ਭੁੱਖ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਦੀ ਆੜ ਵਿੱਚ ਮੁ .ਲੀ ਪਿਆਸ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਫਰਿੱਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਠੋਗੇ, ਤਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਿਆਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਕਲ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਭਵਿੱਖ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਪਰੋਕਤ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਤਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ “ਪੀਣਾ” ਪਾਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ, ਬੈਕਟਰੀਆ, ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਸਿਲੀਕਾਨ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਾਰਬਨ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਅਤੇ ਆਇਨ ਐਕਸਚੇਂਜ ਰੇਜ਼ਿਨ, ਸਿਲਵਰ, ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਿਲਟਰਾਂ ਤੱਕ.

ਇਹ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਅੰਤ ਹੈ. ਮੈਂ ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸੋਮਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਰਲ ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਸਾਡੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਾਥੀ ਬਣ ਜਾਣਗੇ!

ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ:

• ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
• ਸਥਿਰ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਪਾਣੀ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ .ੰਗ

ਅਸੀਂ ਇਸ ਉਦਾਹਰਣ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵਾਂਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਜਾਂ ਬਲਾੱਗ 'ਤੇ ਇਸ ਪੰਨੇ ਦੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ: