ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਘਾਟ ਨੂੰ ਗਲਤ referredੰਗ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਜੇ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ notੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸੁਸਤੀ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਭੁਰਭੁਰਤ ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਘਾਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ: ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਘਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਪਾਰਬ੍ਰਹਿਤਾ ਵਧ ਗਈ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਹੇਮਰੇਜਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ.
ਘਾਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਚਮੜੀ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਦੀ ਘਾਟ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਖਮ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਸਮਾਈ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਆਮ ਹੈ.
ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਲੱਛਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ - ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਸੋਜਸ਼। ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਘਾਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਲੱਛਣ ਰਿਕਟਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਪਿੰਜਰ ਦਾ ਗਲਤ ਗਠਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ.
ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਘੱਟ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਘਾਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਾਲ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੜ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁingਾਪਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਮਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਦੀ ਘਾਟ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ, ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸਦਾ ਘਾਟਾ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇ, ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦੇਖੋ:
